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クルクミンをご存じですか？

クルクミンはターメリック（ウコン）に含まれる活性物質で、抗炎症作用があり 、古くから用いられています。

お酒を飲む際にウコン配合のドリンクなどを飲まれる方も多いと思いますが、クルクミンは、トレーニングによる負担の軽減も期待されています。




しかし、なかなか毎日の生活でウコンを摂取することは難しいもの。

そんな時にオススメの商品が、クルクミン ＆ ビタミン D3 カプセル！
60mgのクルクミン（ウコン）エキスと11µg のビタミンDを配合！
クルクミンとビタミンDが負けない逞しいカラダづくりをサポート！
カプセルタイプだから、隙間時間に手軽に飲めちゃう！

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こんにちは。

炭水化物は、多くを摂ることで美容やダイエット、そして空手のための身体づくり、スタミナに影響するということを話しました。

女性は、美容やダイエットに日々勤しんでいる。

そのためには水を毎日2リットルを飲む。




そして空手家やアスリートもそれと同量の水を飲むことで、空手に適した身体を作る事ができる、という話しでした。

このように美容ダイエットと空手でへ共通する場面が多いので、その手の話しを女性とすることで、情報交換もできて互いの生活を向上させる事ができるということも話しました。

女性関係、空手の生活向上の2つを向上させたい人は参考にしてくださいませ。

昨今は、日が強いですし、ゆえに紫外線も強いです。

このような日には、サングラスをかけましょう。

紫外線を目が察知すると、それを受けまいとして、体がシミやそばかすを作ろうとするのですね。

非常に合理的に身体はできているのです。

自分の顔や身体をきれいにみせるのが仕事である俳優や女優、モデルがこういう日差しの強い日にサングラスをしているのは、こういうことが理由だったのですね。




こういった合理的な精神が彼らにはやどっているのですし、その合理的な精神は学ぶべきですね。

例えばBCAAはトレーニング後の、筋肉の分裂を防ぐからトレーニング前と後に必ず飲むようにすべし、という命題があったら、それを脳内に入れて行動する。

その行動がなくても叱られることもなければ、身体に痛みが走るわけでもないです。

しかし、分裂を防ぐためにBCAAを飲む。

紫外線を察知するとシミ・そばかすができるからサングラスをかける。

それをしなくても叱られることもなければ、身体に痛みが走るわけでもない。

でもサングラスをかける。

こういう合理的な精神が、空手家には必須ですね。

その合理的な精神による行動の積み重ねが、後々になって筋力の面でも、身体コンディションにおいても歴然とした形となってあらわれてきますから注意が必要です。

また美容においてもサングラスを日差しの強い日には必ずつける、という行動の積み重ねが、後々になって歴然と現れるということを心しておいてほしいものです。

もちろんサングラスをかけるだけでは、美容を達成する事はできませんし、幅広い知識と行動が必須ですが。

空手家たるもの、筋肉質になり、しかもサングラスをかければ、さらにかっこよくなるものです。





そんな男性と、かっこいい女性と一緒にいれば誰もが羨ましがるカップルに映ることでしょう。

そんな貴方がたの生活になりように祈っています。

参考にしてくださいませ。

●弊社、新発行の空手冊子は以下です。
　　↓
『空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集』



今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。




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★おすすめの商品

強くてしかもきれいになりたい女性空手家にはオススメです！


アスパラギン酸は、美容や健康に効果的で、高い保湿効果もあり、美肌作りなど、様々な効果効能があります。

カリウムやマグネシウム、カルシウムといったミネラルを体の隅々まで運ぶ役割を担っています。

また、たんぱく質を作ったり、アンモニアを排出したり、スタミナを増したりするはたらきも持っています。

このD-アスパラギン酸パウダーをプロテインに混ぜて飲むと、何気なくプロテインを飲むだけよりも効果が上がることは間違いなし！



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これまで、空手家の水の摂取の大切さ、重要度を力説してきました。

それは、身体の機能を潤滑にするために必要なことなのです。

また毒素を外に出すこともできるのです。

調子が悪いのは、この水の摂取ができていないこともままあるのですから、心しておいてほしいものです。





この理論がわかっているトレーナーやアスリートは、毎日2リットルの水を欠かさず飲んでいるということです。

その他・毎日必須のサプリの量などを表にしましたので再度、みてくださいませ。
↓
必須サプリ摂取表



しかし、水の摂取の重要性ですが、これは空手家やアスリートにとってだけ必須なのではなく、ダイエットにも重要なのです。

訝しげに思われる方は、どうぞダイエットに関する本を読んでみてくださいませ。

そこには、毎日2リットルの水を飲むように書かれていますから。

それだけでなく、炭水化物の摂取し過ぎもダイエットでは戒められているのです。

これを摂りすぎることで脂肪になってしまうからですね。

これは、空手家にとっても致命的なことでしょう。

余計な脂肪があっては、俊敏な動きができないばかりか、スタミナにも影響してくるのですから。

このように、ダイエットと空手の成就には、共通する場面があることに気が付きました。

女性にとっては、美容やダイエットは欠かせないことで、これに命をかけていると言ってもいいでしょう。

コンビニに行って雑誌コーナーをみるだけでも、女性用の美容やダイエットについてのものがわんさかあるのがわかるでしょう。

そのジャンルだけでかなり広いスペースが割かれているのです。





男性にはあまり理解出来ないことですが、それを応援されたら、女性はこの上なく嬉しいことなのです。

ですから空手家で妻や恋人がいる人は、そのような知識を得て相手に話す、あるいはそれに関するプレゼントをしたりすることは非常に嬉しいことですからおすすめします。

仕事の話しや、趣味の話しなどされても、女性は喜びませんから注意が必要です（笑）

空手にとってもダイエットにしろ、炭水化物は少なめにするのはいいのですから、一緒にインド料理屋に行ったときは、ナンのおかわりはしない。





スイーツのプレゼントをするときは、低糖質だよといってプレゼントする。

あるいはオリゴ糖入りを買って、その旨をいう。

それだけで相手は喜ぶこと必至です。

こういった知識を得ながら、自分の脳内コンテンツを広げることが＝空手にも役立つと言えましょう。

そういった姿勢が、相手を喜ばせ、好感度も上がり、また互いの精神生活を充実させることにもなりますから、アドバイスとして受け取ってもらいたいものです。





その他は、色んなサイトや本などを読んで確認してくださいませ。

今回でた炭水化物ですが、目の敵にしているわけではなく、少なめにする事が重要ということです。

摂りすぎに注意しているのです。

炭水化物は、タンパク質の吸収を上げてくれるものですし、空手の試合や学校や資格の試験のときに脳の働きを活発にするためにも大事なのです。

これを摂るなといっているわけではないですから、そこは心しておいてほしいものです。

ではどの程度摂るべきか、が気になるところでしょうが、それは体重によって変わってくるのです。

そして、練習に勤しむ時期、試合前、試合直前といった時期によっても変わってくるから注意が必要です。

その詳細については、以下の冊子に詳説しましたので、興味ある方は読んでみてくださいませ！
　　↓
『空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集』

今回はこれにて終了します。

今回の記事が、あなたの人生の向上に役立つことを願っています。

ありがとうございました。



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みなさん、こんにちは！

このページにきてくださり、感謝いたします！

以前ですが、女性の綺麗な脚をジロジロみて顰蹙をかったことがあると書きましたが、そういったセクハラ（男はそれくらいはセクハラにならないと思いがちですが、立派なセクハラです！）は非常に女性の心に傷を残します。

そういった経験が重なると、ズボンをはいたりして女性は脚を見られないようにしたりします！



これは、女性の恋愛にとって大きな妨げになります！

なぜなら、そういったセクハラをしない、心の真から「女性と心の絆を築きたい」と考えている男性との恋愛をしようとしても、それが仇となってチャンスを奪うことになります。

女性をみて「綺麗な人だな！」と思わせるには、外見を一番磨く必要があるのです。

そのために一番アピールしやすいのが、ほかならぬ「脚」です！



ジロジロみられるために、そんなふうに脚を綺麗にしているのではないのです。

なにか、男性には不可解な心理構造ですが、女性と話をしたり、接したりする機会を重ねると、そういった心理を理解できるようになりました。

「見られたくないなら、ズボンを履けばいいじゃないか！」

というような短絡的な考えに陥ってはほしくないです。

女性と本物の恋愛をしたい、女性と心の交流をしたいと考えているのなら！

女性がどれだけ苦心して美を追求しているのかを理解するには、そういったノウハウをつめた冊子を読むのが一番の近道です。

そういった冊子をどんどん読みましょう。

●自分の身体だけ目当てでない、本物の恋愛を望んでいる男性のために脚を綺麗にしたいと思っている貴女に絶好のアイテムがコチラ！
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こんにちは。

このサイトに来ていただき感謝いたします。

さて前回は、炭水化物に対してどういうスタンスでいればいいか？

そして男性は、女性といるときどういう態度でいればいいか？

ということを話しました。

これは一般の男性のみならず、男性空手家にも読んでほしい内容です。

何故なら、男性空手家が強くなるには女性の支えがあって初めて強くなれるからです。

その女性が命かけてしていることを支持することで、持ちつ持たれつの好関係になれるからです。



そういう情報をたくさん持つことは素晴らしいことです！

ではよく噛むということのほかに、炭水化物を摂っても太らない方法をお教えします！


ドーナッツやスナック菓子は、味が濃くて美味しいですよね？




でも、一緒に摂っていれば太らない方法をお教えしましょう。

まずは、レモンティですね。




レモンティを一緒に飲めば、レモンティにはビタミンやミネラルが豊富で、しかも紅茶カテキンには糖分を分解する酵素も豊富に含んでいます。

そして、レモンにはエリオシトリンが脂肪吸収を抑える効果があるのです。

また冷たいレモンティではなく、あったかいのであればさらにその効果は上がります。

ですから、そのことを頭に入れて、ドーナッツやスナックを摂る際には、レモンティを飲みながら摂るようにしましょう。

では次回はレモンティ以外にも糖分を分解し脂肪吸収してくれるものをご紹介します。

今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただき感謝いたします。










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こんにちは。

このサイトに来ていただき感謝いたします。

これまで、炭水化物は摂りすぎると体内に沈殿し、それが太らせるから摂取量が多い人は減らすことが重要である、ということを書いてきました。

抜くのではなく、「減らす」のが重要であるということです。

炭水化物は体を動かすための重要なエネルギーですから摂取は必須なのです。





でも食べ過ぎないように、食事する際に、1度口に含んでから30～50回噛むのです。

そうすることで、唾液が分泌され甘くなり、ひいては食欲中枢が満足され、少量で足りるのです。

そのことを忘れないようにしましょう！

でも、お腹がへった時というのは、ご飯やパン、またはインドのパンであるナンなどを見ると無性に食べたくなりますよね？

僕は最近、ナンというものを知って、その味をしめてから病みつきになってます。

しかも、ナンはインド.ネパール料理屋ではランチタイムではたいていお替わり無料ですよね？

ですからついついお替わりをしてしまいますが、ダイエットに頑張る女性の前では、NGにしておきたいです。

炭水化物の摂りすぎはダイエットにNGですからね。

でも最近インド.ネパール料理屋で、レーズンやナッツの入った「カシミリナン」というものを食べてからはそのうまさに虜になって、ディナータイムには必ず食べてしまいます。


   カシミリナン


でも女性と一緒にインド.ネパール料理屋入った時は、男性はナンやライスをたくさん食べるのはNGにしましょう。

女性にはダイエットの敵ですからね、炭水化物の多量摂食は。

そういうナンを多量に食べるときは男性同士で行った時だけにしましょう！

ってこのブログを読んでいる男性がどれくらいいるんでしょうかね？(笑)

でも読んだら、それを行動にしてほしいです。

よろしく頼みます男性諸君！

そして男性空手家諸君！

男性が強くなることに命を懸ける気持ちと、女性がきれいになることに命をかけるのと同じなのです。

そんな女性の支えがあって初めて強くなれることを心に銘記しなくてはいけないのです。




では、次回は炭水化物を食べても太らない方法をお教えしましょう。

乞うご期待！

っと胸が膨らむでしょうが、キチンとダイエットの方法を実践していて初めて有効ですから、それだけに頼らないようにしましょう。　

今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただき感謝いたします。











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