最近、注目を集めているHMBですが、これはタンパク質を分解するといろんな成分に分解されペプチドが抽出されます。

そして、ペプチドを分解すると、20種のアミノ酸に分解されます。

その20種のアミノ酸の1つがロイシンです。



そのロイシンが、効率よくマッチョな筋肉を作ることが近年発見されたのです。

そのサプリがHMBです。

女性用のHMBも開発され販売されていますが、それについて興味のある女性空手家は以下を覗いてくださいませ。
　　↓
女性用HMBリスト


エクササイズ(空手の稽古、ウェイトトレーニング)とHMBだけでなく、身体の機能を理解したうえで、生活全般を変えていくことが必要でしょう。

毎日、食べるもの、飲むもの、それぞれの内容と摂取のタイミング、エクササイズの内容(白筋、赤筋の育てかたetc),入浴時間、就寝内容…こういった内容をすべて理解して行動したうえで、HMBを摂ることで相乗効果を得ることができるのを理解してほしいです。




HMBのみならず女性がきれいになる、あるいは痩せれるためのグッズなり、サプリなりはそれを使うだけで、あるいは摂るだけで達成できるというような誇大な宣伝文句を読んで胸が膨らむでしょうが、それは誤りであり、キチンとダイエットの方法を実践していて初めて有効ですから、それだけに頼らないようにしましょう。

私はいろんなダイエット教材について研究してきましたが、その中でも随一の教材を製作し販売しているなと感じるのが、清水一宏さんのモノですね。

これは、これまでのダイエット教材にはない、非常にわかりやすく、だれでもできる(エクササイズが苦手な人でもできる)内容になっていますし、お酒好き、お菓子好きな人でも、それらを我慢しないでもいい、という方法ですから、非常にお勧めです。

そんな方法を探していた！という方には是非とも実践してほしいですね！

●清水さんの出したダイエット教材は以下です！
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ノーストレスダイエット！

今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。








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みなさん、こんにちは！

このページにきてくださり、感謝いたします！

以前ですが、女性の綺麗な脚をジロジロみて顰蹙をかったことがあると書きましたが、そういったセクハラ（男はそれくらいはセクハラにならないと思いがちですが、立派なセクハラです！）は非常に女性の心に傷を残します。

そういった経験が重なると、ズボンをはいたりして女性は脚を見られないようにしたりします！



これは、女性の恋愛にとって大きな妨げになります！

なぜなら、そういったセクハラをしない、心の真から「女性と心の絆を築きたい」と考えている男性との恋愛をしようとしても、それが仇となってチャンスを奪うことになります。

女性をみて「綺麗な人だな！」と思わせるには、外見を一番磨く必要があるのです。

そのために一番アピールしやすいのが、ほかならぬ「脚」です！



ジロジロみられるために、そんなふうに脚を綺麗にしているのではないのです。

なにか、男性には不可解な心理構造ですが、女性と話をしたり、接したりする機会を重ねると、そういった心理を理解できるようになりました。

「見られたくないなら、ズボンを履けばいいじゃないか！」

というような短絡的な考えに陥ってはほしくないです。

女性と本物の恋愛をしたい、女性と心の交流をしたいと考えているのなら！

女性がどれだけ苦心して美を追求しているのかを理解するには、そういったノウハウをつめた冊子を読むのが一番の近道です。

そういった冊子をどんどん読みましょう。

●自分の身体だけ目当てでない、本物の恋愛を望んでいる男性のために脚を綺麗にしたいと思っている貴女に絶好のアイテムがコチラ！
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こんにちは。

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さて前回は、炭水化物に対してどういうスタンスでいればいいか？

そして男性は、女性といるときどういう態度でいればいいか？

ということを話しました。

これは一般の男性のみならず、男性空手家にも読んでほしい内容です。

何故なら、男性空手家が強くなるには女性の支えがあって初めて強くなれるからです。

その女性が命かけてしていることを支持することで、持ちつ持たれつの好関係になれるからです。



そういう情報をたくさん持つことは素晴らしいことです！

ではよく噛むということのほかに、炭水化物を摂っても太らない方法をお教えします！


ドーナッツやスナック菓子は、味が濃くて美味しいですよね？




でも、一緒に摂っていれば太らない方法をお教えしましょう。

まずは、レモンティですね。




レモンティを一緒に飲めば、レモンティにはビタミンやミネラルが豊富で、しかも紅茶カテキンには糖分を分解する酵素も豊富に含んでいます。

そして、レモンにはエリオシトリンが脂肪吸収を抑える効果があるのです。

また冷たいレモンティではなく、あったかいのであればさらにその効果は上がります。

ですから、そのことを頭に入れて、ドーナッツやスナックを摂る際には、レモンティを飲みながら摂るようにしましょう。

では次回はレモンティ以外にも糖分を分解し脂肪吸収してくれるものをご紹介します。

今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただき感謝いたします。










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こんにちは。

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これまで、炭水化物は摂りすぎると体内に沈殿し、それが太らせるから摂取量が多い人は減らすことが重要である、ということを書いてきました。

抜くのではなく、「減らす」のが重要であるということです。

炭水化物は体を動かすための重要なエネルギーですから摂取は必須なのです。





でも食べ過ぎないように、食事する際に、1度口に含んでから30～50回噛むのです。

そうすることで、唾液が分泌され甘くなり、ひいては食欲中枢が満足され、少量で足りるのです。

そのことを忘れないようにしましょう！

でも、お腹がへった時というのは、ご飯やパン、またはインドのパンであるナンなどを見ると無性に食べたくなりますよね？

僕は最近、ナンというものを知って、その味をしめてから病みつきになってます。

しかも、ナンはインド.ネパール料理屋ではランチタイムではたいていお替わり無料ですよね？

ですからついついお替わりをしてしまいますが、ダイエットに頑張る女性の前では、NGにしておきたいです。

炭水化物の摂りすぎはダイエットにNGですからね。

でも最近インド.ネパール料理屋で、レーズンやナッツの入った「カシミリナン」というものを食べてからはそのうまさに虜になって、ディナータイムには必ず食べてしまいます。


   カシミリナン


でも女性と一緒にインド.ネパール料理屋入った時は、男性はナンやライスをたくさん食べるのはNGにしましょう。

女性にはダイエットの敵ですからね、炭水化物の多量摂食は。

そういうナンを多量に食べるときは男性同士で行った時だけにしましょう！

ってこのブログを読んでいる男性がどれくらいいるんでしょうかね？(笑)

でも読んだら、それを行動にしてほしいです。

よろしく頼みます男性諸君！

そして男性空手家諸君！

男性が強くなることに命を懸ける気持ちと、女性がきれいになることに命をかけるのと同じなのです。

そんな女性の支えがあって初めて強くなれることを心に銘記しなくてはいけないのです。




では、次回は炭水化物を食べても太らない方法をお教えしましょう。

乞うご期待！

っと胸が膨らむでしょうが、キチンとダイエットの方法を実践していて初めて有効ですから、それだけに頼らないようにしましょう。　

今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただき感謝いたします。











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今回は「恋愛とは？」という題で話したいです。

やはり人間だれしも異性に心惹かれることはあります。




一目ぼれすることもありますし、だんだんとその対象とする人が心の中でいたっり来たりして、ついに「好きっ！」という感情に変わります。

それが通常なので、いきなり相手に告白されて「いいです！」というパターンにはいきません。

よほどのイケメンで、よほどその女性の好みでなければそういうことになりません。

僕もいきなりそういうことをされたことはありますが、20代前半のころです。

それ以降は全くありません(苦笑)

ですからいきなり告白したってうまくいかないですよ、と言っているのですが、それを聞き入れてくれない男がいます。

そういう男は必ず撃沈しています(苦笑)

つまり断られているのです。

毎回毎回会うたびに、 自分にとってこれだけ貴女は大きな存在ですよ！」という内容のことを話していくと、そん女性はその男性に心惹かれていくのです。

いつも仕事や娯楽の話ししかしないのに、いきなり「好きだ！付き合ってください！」なんて言っても駄目ですよね、女性諸君？

その過程を無視してうまくいくのは中学校、高校くらいまで。

それ以降は、まず難しいでしょう。

でも、その「自分にとってこれだけ貴女は大きな存在ですよ！」という内容のことを話していく過程が重要なのは対男性に対しても同様です。

しかし、これまでの見聞や研究の結果、対男性の場合は、短くていいみたいです。

しかし、共通するのは、恋人の対象にする、あるいは誘うタイミングは、その場の雰囲気で察さなくてはダメということです。

女性の場合は何回、男性の場合は何回というような法則などは存在しません。

でも「今なら大丈夫！」というのは雰囲気で分かりますよね？

それを場数を重ねてわかるようになってほしいです。

でも恋がわかっている人は「好きです！付き合ってください！」なんていう告白なんてしないんですよね。

ただ敢然と誘う…それだけです。

でも気を付けてほしいのは、タイミングが悪いのはダメです、ということです。

いい雰囲気になっているのに、誘わない。

誘っても言葉を濁して逃げる。

これが1回だけならまだしも、2回3回としては、もうその2人が恋人になることはないでしょう。

ですから勇気をもって、自分は「この人と恋関係になりたいんだ！」という心をいつも維持して、会ったらすぐに言える。

または言われたら敢然とイエスの言葉をいう。

でなければ絶対にダメです！

誘わない、または逃げる、こういうことをしていては、女性の立場からすれば、この人は黒か白かわからない。

こういう曖昧な状態は好むところではないですよね、女性諸君？

女性は黒か白かはっきりしてくれないと嫌ですよね？

どちらかわからないグレーの状態は嫌ですよね？

日本のバンドのGLAYは好きでしょうが(笑)



        GLAY


オッと失礼！(笑)

でもそのグレーの状態が嫌なのは男性も同様です。

その嫌いな度合いが大きいのが女性である、それだけの事です。

やはり好きになったら、そのまま恋愛関係になってほしいですね。

でもその「好き」という感情がいつわりで、「嫌い」なのに好きと勘違いしてしまう場合も往々にしてあるのです。

それは、自分の育った家庭環境がおかしいと出てくる症状であると、このページでよく書いてきました。

いつも恋愛で失敗している人は要注意です。

それを克服する方法もそこに書いてきました。

それを克服して、良き恋愛関係を構築していってほしいものです。






男女が一緒になって、いつも持ちつ持たれつの関係になり、いつも生き生きとしていられる。

一緒にいることで、どんなことでも好循環になる、それこそが本物の恋愛関係でしょう！

そういう人が大勢出てくれることを僕は切に祈っているのです。

書きたいことは以上です。

ここまで読んでいただきありがとうございました。



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みなさん、こんにちは！

このページにきてくださり感謝いたします。

前回、 「美脚をめざす人にとってのＮＧな飲み物」としてビールを挙げましたが、今回はＮＧな食材を挙げたいと思います。

美脚をめざす人にとってのＮＧな食材として脂肪や炭水化物を挙げたいと思います。

これらは、体内に留めて余計な脂肪になるのです。

勿論これらは日本人の食生活としては必須のものですし、全く食べるな！というわけではありません（笑）

しかし、大量の摂取は控えなくてはいけません。

ご飯食べ放題、麵大盛り無料、といった外食の店は多くありますが、こういった店は美脚をめざす人にとっては天敵ですね！

またインド料理屋では「ナンお替り自由」という店もありますね。

ここはこらえて必要以上に食べないようにしましょう。




恋人や大切な女性が美脚やダイエットに励んでいる場合、男性空手家に求めるのは、

「一緒に我慢しましょう！」

ということですね。




恋人がダイエットや美脚に励んでいるのに、目の前でこれらをガンガン食べたり、こういったＮＧ食材の店に行くのを誘ったりするにはやめましょう。

これらは単なる嫌がらせにしかなりません（笑）

そんなことを、ダイエットの勉強をしていて思いました。

あなたもそういった勉強をしていけば、女性にとって良き印象を残す男性として認識されますし、女性との話題として盛り上がること間違いありません！

男性もダイエットや美脚の過程を読んで相手の女性の気持ちをわかるようになりましょう！

男性空手家が強くなるためには、女性の協力が必要不可欠です。

その一環としてダイエットや美容への男性の協力が必要なのです！

強引ですかな？

そんなことはないと思います！(笑)

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みなさん、こんにちは！

今回は脚痩せ、美脚をめざすかたがいる男性空手家にも是非とも読んでもらいたい記事を書きました。

読んで下さいませ！



何故、女性が脚痩せをめざすのか？

何故、女性がダイエット等をして綺麗になりたいのか？

答えは簡単！

男性の気を惹きたいからです！

それをめざすために、女性は朝早く起きて美しくなるための食事を作ったり、化粧をしたり、時間を見つけては、綺麗になるための雑誌を探して買って、情報を取り入れているのです。

これほどの情熱は、男性には理解できません！

逆に、男性が仕事場にいて、一生懸命に課長や部長などの肩書の昇進をめざしたり、賞を必死に獲得しようとする心を女性は理解できません。

それと同じなのです。

価値観が女と男とは全然違うのです！

ですから、男性が「女性の美を追求する心」を理解しようとしたら、自分が「会社で昇進や賞をめざす心」と思えば理解できるはずです。

それがわかれば、必死になって「美を追求する心」がわかり、応援したくなってくるはずです！

美脚のためには、「ビールを控える」または「ビールを飲まないこと」が必要になる時もあるようです。




その時、自分の大事な女性が美脚をめざしている時、「ビールを飲むのを一緒になって我慢」してはどうですか？

そんな男性がそばにいてくれたら、美脚をめざす女性は非常にうれしい存在であることは間違いないと思います！

ダイエットに関するメルマガ等で、「我慢は良くない」ということを書いておられるかたがいますが、その通りですね。

我慢ばかりしているとストレスになって、それが原因でドカ食いの原因になり、一気にリバウンドしてしまうのですね。

しかし、我慢が精神的にできる範囲であれば、別に我慢しても構わない、というのが僕の立場ですね。

全然精神的に余裕で、我慢できるのであればしてしまうのがいいでしょう。

それができるならば、それが「習慣」になってダイエットでの成功になるのですから！

パートナーの男性がイニシアティブを握って、良き方向へ導いてくれる…そんな人がいたら女性にとってはありがたいことこの上ないはずです。



そんな男性が増えていくことをボクは切に願っています！

もちろん空手家の中にもそういう人が多く出現してくれたらいうことはありません！

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皆さんこんにちは。

今回は、異性間だけでなく同性間との関係を交えて考察していきたいと考えていきます。

社会に出ると、嫌な奴、一緒にいたくない奴はいますね！


こいつがいなければいいのに…などと愚痴をいってしまいたくなるような奴が職場に必ずいます。

でも、そこで愚痴らずに、「こいつを反面教師にして頑張ろう！」という意気込みで頑張っていきましょう！

それも社会勉強と思いましょう！

好意の持てない人間の特徴は、「礼儀ができていなく、人を褒めないのに失敗をしたときだけ文句を言い、態度が横柄で、どうでもいいことを自分流に人に強制する」というものです。

こういう人間はいつまでたっても友人ができなくて、社長であればいつまでも社員が根付かないです。

でも、そのことに当の本人は悩んでいないから信じれません！

好意の持てない人間と一緒に仕事をすると、

声が小さくなり、行動ものろくなり、頭の機転も効かなくなり、仕事の歯車が悪循環で回るようになります。

しかし反面、好意の持てる人間もかならずいるものです。

そういう人間の特徴は、「礼儀ができていて、人を必ず褒めれる、謙虚で、どうでもいいことのやり方など人の自由に任せる」というものです！

そういう人間と一緒に仕事をすると、

声が大きくなり、行動もキビキビとして、頭の機転も効くようになり、仕事の歯車が好循環で回るようになります！

仕事場では勿論、違う恋愛の場でもこういうようにモノが好循環で回る異性の人はいませんか？

いたら、その人とは相性は抜群のはずです！

付き合うべきと思いますよ、絶対に！

そういう異性がいる貴女には是非とも綺麗になってほしいです！

実はボクにもそういう人がいました。





一緒にいると何もかも好循環になり、生活が楽しくなる…そういうカノジョがいたにもかかわらず、ボクの不徳で別れざるをえなくなってしまった…ボクの人生の汚点の一つです。

今、思えばその彼女の脚は綺麗でした。

その彼女との生活がただ好循環だっただけでは、その彼女に対して好印象の度合いがそれほど大きかったとは思わないです。

全体的にホントに綺麗でした。

特に脚が！




このように綺麗でいることは、男性にとって好印象を残すのです！

一緒にいると生活や仕事が好循環になる男性がいるという貴女！

そんなあなたには是非とも脚が綺麗になってほしいです。


綺麗な人がいて、良い感情を持つのはボクだけでない、男性全般の願いでもあります！

そのことを強調してこの項は終わりたいと思います。

今回はこれにて失礼いたします。


今回紹介のダイエット商材は以下！
　↓

濃縮酵素パニックSOS【TVで話題の酵素ダイエット】










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こんにちは。

このサイトに来ていただき感謝します。

さて、前回は「バランスよく食べる重要性」について話しました。

そばとか、ラーメンとか、うどんとか炭水化物だけを1種類だけ食べていては、食欲中枢が満足されずにいるために、ついつい食べ過ぎてしまい、それが体内に蓄積されて脂肪になるということを話しました。

僕も、仕事前に、ちょっと食べて小腹を満たそうとして立ち食いそば屋で、1杯だけそばを食べて出勤すると、どうしても夜の10時くらいにお腹がへってしまい、ついつい食べてしまうんですね。

こういうのって体型を維持するのによくないです。

男だったら髪に悪いです。

寝る前3時間以内に食べるのは完全NGです。

ダイエットも同様です。

しかし出勤前にそばでなく、定食を食べるとやはり食欲中枢が満足されて、ほとんど食べれません。

差し入れで、夜の10時くらいに定食を出されるのですが、やはり食べれません。

食べようと努力するも2,3口しか食べれずにギブアップ！

でも、捨てるのはもったいない…そこで食べるものを入れるパック容器をもらって、そこに食べれなかった定食を入れて持ち帰り、それを朝に食べる。

非常にエコでしょう？(笑)

男性のみならず女性の空手家もプロテインなどのサプリを摂るでしょう？



また、トレーニング後はタンパク質を摂るでしょう？

筋力アップ、体重アップのために。

その際もただサプリを摂っているだけではいけないのです。

何故か？

人間の身体は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることで吸収がよくなるのです。

これらを1種類だけ摂っていては吸収が悪くなるのです。

やはりこういう知識って大事ですよね？

これは私が推奨する清水一宏さんに習いました。

カロリーを低く抑えるために、パンやそばなどしか食べない。

一見理に適っているように見えますが、NGなんですね。

カロリーの低い高いで食べる内容を判断してはいけないのです。

やはり「バランスよく食べる」これが重要なのです。






たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などをまんべんなく食べることが重要なのです。

非常に奥の深い理論を持ったかたで、ストレスなくダイエットに成功できる理論をお持ちの方です。

バランスよく食べるのも重要ですが、ストレスなくダイエットに成功するのが大事でしょう？

例えば、ビール好きな人は、それを我慢するのは難しいでしょう。

たとえ1か月我慢出来ても、それ以上は無理でしょう。

それが結局ストレスになって挫折してしまうのです。

僕が読んだ某商材では、「ビールは絶対NG！」というのがありました。




しかし、それではビールが大好きな人はどうするの？

と素朴な疑問がわきますが、そういう人がどうすればいいのかすらも、この清水さんの商材には書いてあります。

また、お菓子もダイエットの通念ではNGですが、そういう人もどうすればいいかが書いてあるのです。

驚きでしょう？

やはりダイエットというのは、ずっと行動し続けられるものでないといけないのです。

我慢しなくてはいけないのはやはり不可でしょう。

でも我慢しないでできるのでなくてはいけないのです。

その方法について書かれているので、相当お勧めです！

清水さんはこれまで12000人を成功させてきました。

興味ある方は是非とも覗いてくださいませ！
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こんにちは。

このサイトに来ていただき感謝します。

強さを追及している女性空手家はもちろん、男性空手家にとっても有意義な内容ですので、是非とも読んでくださいませ。

今回は、食事のバランスの重要性について話していきたいと思います。

そこで思い出されるのは、「大食い競争」ですね。

僕が10代のころは、夜にたくさんテレビ放映されてましたが、今はどうなんでしょう？

常人よりも何倍も多く食べれる人を集めて一番多く食べれた人が賞金を獲得するという趣旨でした。

大食い競争でよくなされていたのは、ラーメン早食い競争とか、わんこそば早食い競争などでした。




しかし、なぜああいう競争に出場できていた人はあんなに何十杯もラーメンやそばを食べれたのでしょうか？

最大の理由は、１種類のものしか食べない競争だったからですね。

人の体というのは、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維等をバランスよく食べていれば、自然と食欲は止むようにできているのです。

しかしおなかがすいたときに、炭水化物だけとか、食物繊維だけとかいうように1種類しか食べないでいると、いつまでたっても食欲中枢が満足されずに、いつまでもお腹がすいた状態のままでいるために、ついつい食べ過ぎてしまい、それがお腹にとどまり脂肪の原因になるのです。

こういうメカニズムであることが早食い競争の番組主催者はわかっているために、ラーメンだけとかわんこそばだけとかいうように、1種類しか食べさせる競争をしているのです。

あれがもし、定食早食い競争ではどうでしょうか？

「ご飯、みそ汁、おかず、サラダ」このセットを食べたら次のセットを食べるというふうにしてしまったら、食欲中枢がすぐ満足されて、３セットとか５セットくらい定食のセットを食べただけで競争者たちは満腹になってしまい、番組が成り立たなくなってしまいますね。

ですから、ダイエットを志す人はたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維等バランスよく食べることが重要です。

決して摂取カロリーを低く抑えないといけないからといって、菓子パンだけとか、そばだけとかいうように１種類しか食べないでいると、後で食欲中枢が満足されずにいて、お腹がへって、つまみ食いを知らぬうちにしてしまうことになります。

すると太ってしまうのです。




例えば、夜８時とか９時とかまでに仕事がある人がいるとしましょう。

それまでに小腹を満たすために、菓子パンだけを夕食として食べて済ましていたとしましょう。

すると後でお腹がへってしまい、寝る間際になって夕食と同等の食事をしてしまう、ということになります。

ダイエットをちょっとでも勉強した人はご存知であると思いますが、寝る前３時間前以内に食事をするとダイエットによくないのです。

ですから、こういうパターンも同様に、食事はバランスよく食べることが重要なのです。

決して菓子パンだけ、そばやうどんだけ、ラーメンだけというのはNGにしてほしいものです。

でもたまにならいいんですよ。

しかし、毎回毎回こういう食事で済ますのはだめです。

絶対に！(笑)

●こういった奥深い理論で１２０００人のダイエットに成功させてきた清水一宏さんのダイエット教材を以下にご紹介します.。

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