このページに来ていただきありがとうございます。

ダイエットにおいて何が一番重要か？

それはバランス良く食べ、何を食べすぎないでいるべきか、何を飲みすぎないべきか、どんなエクササイズ、どのような入浴、どのような睡眠…etcこういった詳細を勉強し、行動することが重要なのです。

まず、どのような食事が大事か？

簡略して説明しますと、5大栄養素を含んだ食事ですね。

炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが重要です。

錠剤やカプセルの中に、この5つをふんだんに含有させることなど不可能です。

飲むだけで痩せる…なんていうサプリは存在しません(笑)。



ですからサプリだけで痩せるなどというダイエットなど存在しないことを心に留めておいてほしいものです。

女性は、生来自分を綺麗に魅せたい、自分を綺麗にしたい、という思いをもった生物です。

その弱さに付け込んで、簡単に痩せれると思いこませて商品を作り、そして買わせる。

しかし痩せなくても構わないのです。

企業側からすれば、また新たな商品を開発して、それが売れれば。

そのようにして消費者がどんどん金を出してくれなければ、企業側は存続できないですから、女性がダイエットや美容を達成されたら困るのです。

ですから、そこのところは「うそ～」と思うかもわかりませんが、本当の事実ですし、本当のことを表に出さないのです企業側は。

これはことダイエットや美容のみならず、育毛でも同様です。

いろんな育毛剤や育毛サプリがありますが、それだけで育毛を達成することはできません。



しかし、そういうモノを扱っている広告を見ると、「これだけで髪がふさふさになる！」と思われがちですが、かけるだけで、飲むだけでふさふさになるモノなどありません。

かける、飲む…しかし一向に髪が生えない。

しかし、企業側はそれでいいのです。

また新たな育毛剤やサプリやグッズを開発して売れれば。

育毛に悩む人が、育毛を達成されたら企業側は困るのです。

逆にそういう人が増え、それで育毛を達成されないでいたほうがいいのです。

日々食べるもの、飲むもの、エクササイズ、入浴、睡眠そういった行動の積み重ねが育毛に導くのです。

これはダイエットや美容と同じですね。



ですから、ダイエットに成就したいならば、身体の構造を勉強し、その詳細を日々の行動に移す、その積み重ねが、一番重要であるということを覚えておいてほしいものです。

上記に、「サプリだけに頼ることの陥穽」について述べてきましたが、しかし筋力アップにはサプリは重要です。

日々、食事だけでは必要量に達しないからです。

それについて書いたページは以下です。
↓
http://karatemen.grupo.jp/free2234036

ですから、筋力アップをしたい人は、男と女問わずサプリは摂取しなくてはいけません。

その中でも、タンパク質のサプリ(＝プロテイン)は重要であることはわかりましたでしょうか？

そのプロテインの中でも、HMBは最近注目を集めているサプリです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては？ということですね。

女性空手家や女性格闘家はもちろん、ダイエットにいそしむ女性もこれは必要でしょう。




何故なら、脂肪燃焼には筋肉は必要不可欠だからです。

その筋肉を効率よく作るためにはサプリが必要です。

ですから、しかるにこのHMBはおすすめなのです。

しかし、先に書いたように、このサプリを摂るだけでスリムボディになれるなどという幻想は抱いてはなりません！(笑)




その他バランスよく食事を摂り、エクササイズをして、有意義な入浴、睡眠を心がけなくてはいけません。

その行動の積み重ねが、ダイエットや筋力アップを成就させるのです。

決して、サプリを摂っているだけで成就するわけはないのです。

しかし、摂っているだけで成就できる…そんなサプリがあったらどれだけいいかと、正直思いますね私も(笑)

しかしそれはあり得ません。

今回、紹介するHMBサプリの「コアスリマー」は、2000㎎ものHMBを含んでいるのです。

そしてクレアチンや麹酵素も含んでいます。
(グルタミンの効用⇒http://karatemen.grupo.jp/free2299556)

このホームぺージには、「運動は…だけでいい」「食事制限なし」と書いてありますが、それだけで足りないと感じた人は、それ以外にも運動したっていいですし、食事制限を自分い何か課しているかたはそれをしてもいいでしょう。

ダイエットにかなった運動でかつ、5大栄養素を含んだバランスの良い食事であるならばです。

これは何もダイエットだけでなく、他の格闘技や空手、勉学においてと同様ですね。

自分はこれだけでは足りない、と思ったら、人より多くこなす、これと同様ですね。

そんなように頑張る貴女を応援しています。

●「コアスリマー」に興味を持った方は以下よりどうぞ！
↓




●その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ！
　　↓

HMB名	初回料金	2回目からの料金	購入義務期間	購入期間内での総計額	HMB以外の含有成分
HMB　PLUS	2980円	なし(いつでも解約可能)	なし	2980円　　⇒公式サイト	アップルテルペン、エラスチン
fastana	4980円	なし(いつでも解約可)	なし	4980円　　 ⇒公式サイト	ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ＋HMB	780円	5980円	初回と1か月の2回のみ	6760円 　⇒公式サイト	生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ＆BCAA	980円	6480円	初回と次月の2回のみ	7460円　 ⇒公式サイト	BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムＨＭＢ	500円	4980円	初回と2か月(計3回)	10460円 　⇒公式サイト	BCAA,グルタミン
Protab	480円	6384円	初回と2か月(計3回)	13248円　 ⇒公式サイト	イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー	500円	4970円	初回と3回(計4回)	15410円　 ⇒公式サイト	クレアチン、麹酵素
BBB HMB	無料	6480円	初回と3回(計4回)	19440円 　⇒公式サイト	クレアチン
Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性



●HMB包含量ランキング

1位　ベルタHMBサプリ＋BCAA　3000㎎!

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2位　コアスリマー　2000mg！

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エクササイズで成就する。

それにおいては、サプリメントは不可欠です。

例えば、筋力アップにおいてタンパク質を摂るのが大事ですが、そのタンパク質の1日に必要な摂取量は、食事だけでは不十分だからです。

しかし、それのみかそれ以外の成分を摂ることも大事です。

サプリは、タンパク質単体だけではだめなのです。

ウェイトトレーニングをするに際しても、タンパク質が主要な成分であるプロテインだけでは筋力アップは成功するはずはありません。

いろんな成分を毎日積み重ねることでなくては…。

これは常識ですね。

これまでいろんなHMBを紹介してきましたが、これはそのプロテインを効率よく吸収されるための開発されたもので、空手家や格闘家、あるいはアスリートや痩せたい一般人のかたにとっては嬉しい限りのサプリです。

しかし、それだけでは筋力アップにはつながらないのです。

痩せたい人も、やはり筋力アップは重要なのです。

何故なら、痩せるためには筋肉の存在が不可欠なのです。



それはダイエットでは常識です。

その筋肉を効率よくつけたいひとにはHMB単体だけではだめですね。

他の成分も摂らなくては。

例えば、ウェイトトレーニングにおいても、有酸素運動においても、筋肉の分解は必然的に起こってしまうものなのです。

その分解を体内で起こっていても、何もしないでいてはトレーニングの意味がなくなってしまいます。

そのために、必要なのは何か？

筋肉の分解を防ぐサプリを摂ることですね。

筋力トレーニングの際に、筋肉の分解を防ぐために開発されたのが、BCAAですね。
(※BCAAの重要性→http://karatemen.grupo.jp/free2234041)

そして有酸素運動の際に、筋肉の分解を防ぐために開発されたのが、グルタミンです。
(※グルタミンの効用→http://karatemen.grupo.jp/free2252579)


各種格闘家であれ、一般人ダイエッターであろうと、筋力トレーニングと有酸素運動の両方は必要です。




その両方の場合に必須な筋肉分解防止のサプリが入ったHMB…これほど助けになるモノはありません。

その両方を包含したのがボディメイクプログラムHMBになります。

どうぞ覗いていってくださいませ。

●ボディメイクプログラムHMBは以下よりどうぞ！
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Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

強靭でありながら、キレイ…これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。

空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね？(苦笑)

しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね？



やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか？

その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。

筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。

これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。

ですから筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。

そして、どのくらいの強度でするのがいいのか？興味あるとおもいますが、それは

「ややきついと感じる速さ」

がいいのです。

ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。

ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。

その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。


(220-年齢)×0.7


EICO著『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』より


　　　EICO


その強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。

決して全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。

まず筋トレをして、今回紹介したいボディメイクプログラムHMBやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。

参考にしてみてくださいませ。

しかし、普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。

まず筋トレをして、ボディメイクプログラムHMBやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。

そして脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。

こういう一般人女性とは違いがありますね！

それを意識していきましょう。

このボディメイクプログラムHMBは、美肌やスリム効果もありますから、そのこともメリットとして換算しておいた方がいいですね！

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よく「ウェイトトレーニングの日と空手の稽古の日は分けろ」ということが言われていますが、それは真実なのか、ということをはなしたいと思います。

ウェイトトレーニングをやった後は筋肉がバルクアップしている。

その直後に、有酸素運動をしては、折角バルクアップした筋肉繊維の間に血液が流れてしまう。




それによってウェイトトレーニングの効果がなくなる。

ということです。

なるほどもっともな理論ですね。

空手家は体重を重くしないと、体重の重い人には攻撃力で負けてしまいます。




ですから、バルクアップするトレーニングをしたら、そのまま休息をして、バルクアップしなくてはいけないのですね。

そうですね。

これから体重アップを目指したい人は、ウェイトトレーニングをした後の、ラニングなどの有酸素トレーニングなどご法度でしょう。

しかし、逆に、太りやすく、自分がもっと体重を落とせばもっと効果的な攻撃、要するに速く強く攻撃が繰り出せると認識している人なら、ウェイトトレーニングの直後の方が有酸素運動は効果的なのです。




何故なら、筋トレをおこなった後は、成長ホルモンの分泌量が増え、脂肪が燃焼されやすいのでその後に有酸素運動をおこなうことでより脂肪が燃焼しやすいのです。

ですから、ウェイトトレーニングの後に、有酸素運動をしようとしたら、注意されることもあるでしょうが、その際は毅然と、この理論を説明して，敢然と有酸素運動をこなうようにしましょう。

知的武装ですね。

またダイエットにはスイーツはご法度という通念がありますが、ウェイトや他のトレーニングの後、1時間以内なら筋肉細胞が栄養素を摂りこみやすい状態になっていて、甘いものを消化してできたブドウ糖が通常なら脂肪に変わるところ、筋肉細胞に取り込まれてグリコーゲンに変わるので、この時間帯に摂るようにしましょう。




こういった通念に反していながら、それでいて論理にかなっていることを見つけるには、やはりものすごい経験を積むことと、自分でそういう論を探していかないとだめですね。

そういう手助けができればと思い、こういう場で紹介していきたいと思っていますが、それでも自分1人の経験や勉強では閲覧者の全要望に応えることはできませんので(苦笑)、ご自身で探して研究していく姿勢が大事ですね。

体重アップを目指したい人も、脂肪を削ぎ落したい人にも両方、筋力アップは大事ですね。

その際に効果を断然上げるサプリを紹介します。

「ボディメイクプログラムHMB」です。


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今回はこれにて終わります。

ありがとうございました。

これまで、脂肪の燃焼には筋肉の存在が不可欠である、ということをずいぶんと言ってきました。

その筋肉を作る際に、激しい運動はする必要はないということも話しました。

しかしできるに越したことはないですし、空手家女性や女性格闘家やアスリートには、そういう激しい運動は当然必要です。

これまで紹介してきた「ボディメイクプログラムHMB」のホームページでは、その筋肉をつけるトーニングにおいて、

「腰回り」「二の腕」「お尻」「ふくらはぎ」

のトレーニングでOKと書いてありますが、それだけでは足りないと思ったかたは、それ以外にも自主的にやっていいんですよ！

いや本当に。

これは、勉強や空手の稽古と同様です。

これだけでは足りないな、と思ったら自主練時間に、敢然と自主練をこなす、これと同様です。

その際に、参考になるトレーニングを紹介します。

これまで紹介してきたEICOさんのトレーニングです。


　　EICO

腰や背中の筋肉を削ぎ落したい人にうってつけのトレーニングです。

「クロコダイルトレーニング」というのだそうです。




１、
まず四つん這いになります。

両手は肩の下にくるようにひじをまっすぐに伸ばし、背中が丸まらないように気を付けて。

２、

「1,2,3,4」とカウントしながら、片手を前に、反対側の脚をうしろに伸ばす。

伸ばした腕は耳にくっつけて。

３、
次の4カウントで、伸ばした腕と脚をまげて、お腹に向けてぎゅっと引き寄せていきます。

カウント「4」の時におへその下でひじとひざをくっつけましょう。

1の姿勢に戻してから逆も同じように行います。

その他、いろんな筋力をつけるトレーニングをEICOさんは以下の書籍で紹介しています。

いずれもこのクロコダイルトレーニングと同じようにつらいものではないのです。

心がけや、毎日なすべきことを、しかも誰にでもできることをいろいろ紹介しています。

目から鱗でした。

興味ある方はどうぞ読んでください！
　　↓
見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ！　EICO式下半身やせメソッド (主婦の友生活シリーズ)


くびれフェチという言葉もあるように、くびれのある女性にエクスタシーを感じる男性は多いようですね。

それに、女性としてもくびれのある同性には憧れを抱くのでないでしょうか？




ただ強いだけでなく、こういったダイエットや美容にもいそしんでいる女性には私のみならず、男性一般は好感度が高くなります。

強さにあこがれて、なおかつEICOさんのようにこういうスタイルの向上を目指している女性空手家や女性格闘家やアスリートは、自主トレの時間にでも、このEICO式のトレーニングをするのも一興でしょう。

すぐにでも、また長い期間やっても全然苦痛はないですからね。

応援します。

冒頭にも書きましたように、筋肉がないことには、こういったトレーニングはもちろん、いろんなダイエットのエクササイズをしても無効です。

いわんや格闘技一般には不可欠です。

その際に、効率よく増強できるサプリとして以下の「ボディメイクプログラムHMB」を紹介します。

●お勧めします。
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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

こんにちは。

前回は、リバウンドの具体的なメカニズムについて話しました。

今回はその弐について説明します。

運動を交えて痩せた場合のリバウンドについてです。

空手をやっている女性や、他の格闘技、アスリートをしている女性にも読んでほしい内容です。




ダイエットや美容は継続が必要ということがわかる内容です。

痩せる為に、ウォーキングなど、運動をして痩せようとしました。

目標体重に達したので、ダイエットを止めてしまいました。

ダイエットを止めても、そんなに太らなかったので、「なんだ大丈夫だ」と油断してたら突然太り始めます。

さて、なぜこのようなことが起きるのでしょう？

運動を取り入れたダイエットをして目標体重に達したのでダイエットを終わりにしました。

しかし、ダイエットを止めてもすぐには筋肉は無くなりません。

ですが、油断して本当に何もやらないでいると、確実に筋肉は減り、 脂肪が増えます。

でも筋肉は脂肪にくらべて重いので、筋肉が減って、脂肪が増えても、 体重はあまり変わりません。

ゆえに さらに油断してしまうのです。

でも体の中では変化が確実に起きています。

そしてある時、基礎代謝力（寝てても脂肪を燃焼する力：筋肉の役割の一つ）よりも、脂肪が多くなる率が増えてしまいます。

すると、 一気に太り始めます。



これが大まかなリバウンドのメカニズムです。

ですから、きちんと定石に則ったやり方を継続していかなくては太ってしまう、ということですね。

その太るペースは人によってちがいますが、それでもダイエットの行動をやめると、太ってしまうことは間違いないのです。

それは何も難しい話ではないのです。

前にも書きましたが、運動が難しいといっても、自分の小学生時代を思い起してごらんなさい、ということですね。

冬の時期、あんな辛いマラソンをやっても、文句言わずに完走したじゃないですか。

自分の小学生時代に精神的に敗れるのですか？と問いたいです(笑)




しかも、ダイエットにおけるエクササイズは、マラソンのように辛いことまでする必要はないのです。

まあできるならした方がいいでしょうし、マラソンのように汗をかくのは代謝にいいことではありますからね。

そのエクササイズの内容については1つ本を読んで、読破してから行動するようにするといいでしょう。

これなら継続できるよ、とおもうことがまず大事ですね。

痩せるためには、筋肉をつける必要があるのは常識です。

その筋肉のつけかたは空手家や他の格闘家はもうご存知ですね。



拳立て、指立て、懸垂、腹筋、背筋、その他ウェイトトレーニングで培わなくてはなりません。

その筋力トレーニングを敢然とこなしていかなくてはなりません。

そしてそのための増強のサプリを摂らなくてはなりません。

その理由は以下に書きました。
　　↓
http://karatemen.grupo.jp/free2156828


その際に、効果的なお勧めしたいサプリが、「ボディメイクプログラムHMB」です。

筋力トレーニングの後に摂ると効果的です。

興味ある方は以下よりどうぞ。
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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

女性は、生来綺麗になっていたい、という欲求がありますが、折角スラリとした体になってもリバウンドしてしまうのは嫌ですね。

では今回は、リバウンドしてしまう具体的なメカニズムについて書いていきたいと思います。

まず、人間の身体は、食べる内容如何によって適応してしまう、ということを記録しておいた方がいいですね。

ボクサーは、減量をしなくてはいけませんが、その減量を続けていけば、胃が収縮して、一般人の胃の大きさよりも断然小さくなってしまうのと同様ですね。




以下がメカニズムですね。

「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」など、食事を極端に減らしたダイエットだと、その量の食事でやっていけるように、体が変化をしてしまいます。

そうなると、変化したカラダにとって、「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」の食事が「普段の食事」になってしまいます。

するとどういうことが起きるかというと・・・

目標体重に達したからといって、ダイエットを止めて、ダイエット前の食事に戻します。

そうすると、元の量のハズなのに、変化した体にとっては「食べ過ぎている」ことになり、一気に太り始めます。



上記のことはご存知の方も多いかもしれませんが、なんだか恐ろしい話ですよね。

体質が変化すると、なかなか元に戻らないので、「置き換えダイエット」や、「○○抜きダイエット」を繰り返すと、徐々に「痩せにくい体」になってしまいます。

そして、このようなダイエットを、やればやるほど効果が出なくなるので、さらに食事を食べなくなり、最終的に「拒食症」になるか、もしくは食べなくても痩せられない反動で、「過食」をするようになってしまいます。

ですから食べるもの、飲むもの、エクササイズ、睡眠、入浴…etcこういった総合的な行動がダイエットを成功に導くのです。

決して飲むだけで痩せるサプリや置き換えダイエットに惑わされてはなりません。

そして、その内容はいつまでも続けていかなくてはならないのです。

そのことを覚えておいてほしいものですね。

これまで、飲むだけで痩せるサプリ、置き換えダイエットといったサプリについて批判してきました。

しかし、逆説的ですが筋力増強したい場合は、サプリが必要です。

何故なら、普段食べる食事だけでは、筋力アップに規定量には達しないからです。

その具体的な理由については以下に書きましたので読んでくださいませ。
　　↓
http://karatemen.grupo.jp/free2234036


ですから、筋肉アップのサプリは大事です。

その際、お勧めしたいのはHMBです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては？ということですね。

しかし女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね？

同時に綺麗な肌にならなければ。




私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。

ですから、ただHMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるのがいいですね。

ダイエットを目指す女性にとって、脂肪を削ぐためには筋肉がなくては無理ということです。

ですから、ダイエットには筋肉が必要です。

その筋力アップに相乗効果をもたらしてくれるサプリとして以下のモノをご紹介いたします。

「ボディメイクプログラムHMB」です！

●以下よりどうぞ。
　　↓


●その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ！
　　↓

HMB名	初回料金	2回目からの料金	購入義務期間	購入期間内での総計額	HMB以外の含有成分
HMB　PLUS	2980円	なし(いつでも解約可能)	なし	2980円　　⇒公式サイト	アップルテルペン、エラスチン
fastana	4980円	なし(いつでも解約可)	なし	4980円　　 ⇒公式サイト	ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ＋HMB	780円	5980円	初回と1か月の2回のみ	6760円 　⇒公式サイト	生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ＆BCAA	980円	6480円	初回と次月の2回のみ	7460円　 ⇒公式サイト	BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムＨＭＢ	500円	4980円	初回と2か月(計3回)	10460円 　⇒公式サイト	BCAA,グルタミン
Protab	480円	6384円	初回と2か月(計3回)	13248円　 ⇒公式サイト	イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー	500円	4970円	初回と3回(計4回)	15410円　 ⇒公式サイト	クレアチン、麹酵素
BBB HMB	無料	6480円	初回と3回(計4回)	19440円 　⇒公式サイト	クレアチン
Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

こんにちは。

女性はいつも自分の身体をスラリとしていたいですよね。



そのためには、いつもダイエットに関する行動を積み重ねていかなくてはならないのですね。

どのようなグッズを買って行動するか、どのようなサプリを買って摂るか、が最重要事項ではないんですね。

ダイエットや美容で検索すると、毎回毎回これでもかこれでもかといろんなグッズやサプリがネット上に出てきては、消費者の購買意欲を煽る意気が凄いですね！

新規な商品が出てきては、それをみると「これ買わなくては！」と思ってしまうんですよね。

しかし、それに惑わされてはいけません！

人間の身体というのは、2足歩行をするようになってから構造は変わっていないのです。

ですから、それを買わなくてはダイエットに成功できない、なんていうグッズやサプリなど存在しないのです。

そういったモノが一切効力がない、などとは言いません。

しかしあっても、これまでの効力が1だったとしても1.1くらいの効力しかないといえるでしょう。




何故そんなことがいえるか？

そういったグッズやサプリだけでダイエットに成功した人はいませんし、詳細をたどると、そういったサプリやグッズの使用+食べるもの、飲むもの、エクササイズの積み重ねで、成功したということが明らかだからです。

決してグッズやサプリだけで成功したのではないということですね。

ですから、商品広告に惑わされずに、日々の行動を積み重ねていった上で、そういうグッズやサプリを使うようにしましょう。

相乗効果で痩せてしかも綺麗になるということですね。

それを心してほしいものですね。

ダイエットには、脂肪の削ぎ落しには筋肉が大事です。

筋肉の存在なくして痩せることはできないのです。

その筋肉は、やはりエクササイズが必要です。




エクササイズなくして、サプリを飲むだけでつくわけはありません(笑)

ですからエクササイズをしてから飲むことで更につくわけです。

相乗効果ですね。

エクササイズをせずして、サプリだけ飲んでも太ることになりますから注意が必要です。

エクササイズに頑張り、食べるものや飲むものに注意し、入浴や睡眠をしっかりする。



それでいて、サプリを摂ることで空手や格闘家、その他アスリートにとって大事な筋力アップを達成することができるのです。

今回、紹介したいのは女性空手家や女性格闘家、その他アスリートにとって有意義なサプリですね。

●以下の「ボディメイクプログラムHMB」ですね！
　　↓



●その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ！
　　↓

HMB名	初回料金	2回目からの料金	購入義務期間	購入期間内での総計額	HMB以外の含有成分
HMB　PLUS	2980円	なし(いつでも解約可能)	なし	2980円　　⇒公式サイト	アップルテルペン、エラスチン
fastana	4980円	なし(いつでも解約可)	なし	4980円　　 ⇒公式サイト	ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ＋HMB	780円	5980円	初回と1か月の2回のみ	6760円 　⇒公式サイト	生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ＆BCAA	980円	6480円	初回と次月の2回のみ	7460円　 ⇒公式サイト	BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムＨＭＢ	500円	4980円	初回と2か月(計3回)	10460円 　⇒公式サイト	BCAA,グルタミン
Protab	480円	6384円	初回と2か月(計3回)	13248円　 ⇒公式サイト	イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー	500円	4970円	初回と3回(計4回)	15410円　 ⇒公式サイト	クレアチン、麹酵素
BBB HMB	無料	6480円	初回と3回(計4回)	19440円 　⇒公式サイト	クレアチン
Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて終了いたします。

ありがとうございました。

ダイエットにしろ、空手に入りたての女性には、最初のネックになるのがやはり、エクササイズに慣れるということですね。

運動が苦手で…とか、嫌な気分になるということを嘆く女性は多いですね。

ダイエットにしろ、空手にしろ、その他スポーツにおいても、筋力トレーニング、激しいエクササイズ、ゆっくり体を動かすエクササイズとすべてできるのが望ましいですね。




そして、いずれも筋肉がないとだめですね。

ダイエットにおいても筋肉がないと脂肪の燃焼を促すことはできない話なのですね。

しかし、痩せたいとか、強くなりたいとかいう欲求があっても、エクササイズが途中で挫折してしまったという経験談は多いですね。

今流行っているHMBにしろ、エクササイズをしていかないことには効果はないですし、逆にエクササイズをせずに摂取したら太る可能性が高いのですね。

まず以下のサイトをみてください。
  ↓
ベルタHMBサプリ＆BCAA



このページでも、エクササイズにおいて挫折した人も今度こそということについて言及していますが、それを克服するためにはどうすればいいかについては書いてませんね？

書いていればいいのですが(笑)、これはやはり自ら心を鼓舞してエクササイズに向かわせるしかないようです。




私は、空手もやり指導員もしていましたが、だからといって初めからそういうスポーツマンのようないでたちをしていたわけではなく、幼児期には肥満児だったのですよ。

しかし、小さいころからエクササイズを重ね、しかも空手のトレーニングを重ねることによって、１日トレーニングを空けると、心臓や体全体がうずうずしてトレーニングをしたくなってしまうような体になったのでした。

これまでの、いろんな達人たちの自叙伝等を研究すると、憧れの対象をみることで、一気に心が修練に向き、がむしゃらにトレーニングをするようになったというパターンが多いようです。

キーポイントは、自分だけの経験だけを見つめるのではなく、人の経験を借りることで、そういうことを書いてある文字を読むことで発奮して行動するようになった、ということですね。




決して自分一人だけの世界に入ることなく、人の経験を文字によって知ることでターニングポイントになったということですね。

自分はエクササイズが苦手、自分はエクササイズが苦手ということを思い起すだけでは、負のスパイラルにはまるだけで終わるということです。

そこから一歩踏み外して、人の経験を借りて、それを自分の糧にして行動を軌道修正すべし、ということを言っているのです。

他人の経験を借りてシンプルに「自分でもできる!」という気分に浸ることが大事、ということですね。

手っ取り早いのは「自叙伝を読め！」ということですね。

それを忘れないように、何回も読むのがいいということですね。

そういうパートナー女性がいる男性は、そういう女性をはげませ、そして一緒に行動(エクササイズ)しろということを発破かけたいですね。



その行動を積み重ねれば、それがいつしか習慣になるのですね。

それは言えます。

私は肥満児だったのですから。

それに小学生をみて御覧なさい。

冬のマラソンの時期になったら、500mや1000m走とかいう事を不平言わずに敢行していたじゃないですか？(笑)

自分が幼いころはできたじゃないか、ということを言いたいですね。

精神的に自分の小学生時代に負けるのですか？といいたいです(笑)

こういった深い考えをすることで、自分を鼓舞することができるのではないか？ということを示唆したいです。

そんなことで自分を鼓舞して頑張る貴女におすすめなのは以下のサプリです。


●興味ある方はどうぞ！
　↓



●その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ！
　　↓

HMB名	初回料金	2回目からの料金	購入義務期間	購入期間内での総計額	HMB以外の含有成分
HMB　PLUS	2980円	なし(いつでも解約可能)	なし	2980円　　⇒公式サイト	アップルテルペン、エラスチン
fastana	4980円	なし(いつでも解約可)	なし	4980円　　 ⇒公式サイト	ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ＋HMB	780円	5980円	初回と1か月の2回のみ	6760円 　⇒公式サイト	生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ＆BCAA	980円	6480円	初回と次月の2回のみ	7460円　 ⇒公式サイト	BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムＨＭＢ	500円	4980円	初回と2か月(計3回)	10460円 　⇒公式サイト	BCAA,グルタミン
Protab	480円	6384円	初回と2か月(計3回)	13248円　 ⇒公式サイト	イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー	500円	4970円	初回と3回(計4回)	15410円　 ⇒公式サイト	クレアチン、麹酵素
BBB HMB	無料	6480円	初回と3回(計4回)	19440円 　⇒公式サイト	クレアチン
Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

BCAAの重要性


グルタミンの効用


ビタミン.ミネラルの重要性

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今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

女性は空手家であろうが一般人であろうが、太ることにシビアになっているのは頷けます。

女性はキレイになりたい、というのが生来の根源的な欲求として持っているのですから。




そういう願いを持ち、いつまでも忘れずに、日々努力している女性をみると心安らぎます。

痩せるには、脂肪を削ぎ落すには筋肉が必要なのはダイエットについて勉強した人にはわかると思います。

しかし注意が必要です。

筋肉を作りに際し、有用なサプリは巷やネットで売られています。

しかし、こういったサプリは筋力トレーニングをおこなった後でないと、ただ摂るだけでは太ってしまうのです。

太り薬を飲んでいることになってしまうのです。

そこが注意です。

しかし、そこから後でもまた注意が必要です(笑)。

長らくトレーニングを続けて、いかにもスポーツウーマンになってきた人は、当然ながら体がトレーニングモードになっているのです。




こういうかたは、当然ながらトレーニングをしない日にもサプリを摂らなくてはならないのです。

恒常的にトレーニングをしている人は、トレーニングをしない日でもサプリを摂ることで、効率的に筋力アップをすることができるようになるのです。

それは以下のページを読んでくださいませ。
↓
サプリ摂取の注意事項
http://karatemen.grupo.jp/free1982612


厄介ですね？

めんどくさいですね？(笑)

でも、トレーニングが進めばすすむほど、レベルが上がれば上がるほど、理論が緻密になっていくのは、ことトレーニングだけでなく何事も一緒です。

そこは気張っていきましょう。

ですから、恒常的にトレーニングをしている方は摂取することは太ることにつながらず大丈夫ですから、それを癖にしていきましょう。

以下、筋力アップのサプリ以外の摂取タイミングについてあらわした表がありますから参考までにどうぞ！
　　↓
サプリ摂取の時間割表
http://karatemen.grupo.jp/free1981252


今回は、筋力アップにいそしみ、そしてダイエット効果と美肌効果もあるサプリを紹介したいです。



「ベルタHMBサプリ+BCAA」です。


●以下よりどうぞ！
  ↓



●その他、女性用HMBのリストを出しましたので、以下見てくださいませ！
　　↓

HMB名	初回料金	2回目からの料金	購入義務期間	購入期間内での総計額	HMB以外の含有成分
HMB　PLUS	2980円	なし(いつでも解約可能)	なし	2980円　　⇒公式サイト	アップルテルペン、エラスチン
fastana	4980円	なし(いつでも解約可)	なし	4980円　　 ⇒公式サイト	ソイプロテイン、36種のビタミン.ミネラル.美容成分
生酵素フローラ＋HMB	780円	5980円	初回と1か月の2回のみ	6760円 　⇒公式サイト	生酵素、乳酸菌、フード(12種)、フルーツ(9種)
ベルタHMBサプリ＆BCAA	980円	6480円	初回と次月の2回のみ	7460円　 ⇒公式サイト	BCAA,クレアチン、美容成分、ダイエット成分、ビタミン.ミネラル
ボディメイクプログラムＨＭＢ	500円	4980円	初回と2か月(計3回)	10460円 　⇒公式サイト	BCAA,グルタミン
Protab	480円	6384円	初回と2か月(計3回)	13248円　 ⇒公式サイト	イソフラボン、ポリフェノール
コアスリマー	500円	4970円	初回と3回(計4回)	15410円　 ⇒公式サイト	クレアチン、麹酵素
BBB HMB	無料	6480円	初回と3回(計4回)	19440円 　⇒公式サイト	クレアチン
Re:FiT	6480円	6480円	4回	25920円 ⇒公式サイト	BCAA,美容成分、ビタミン

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グルタミンの効用


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ではこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。