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極真空手のブログ

フルコンタクト空手で強くなりたい人のためのブログです!

『空手家の食事の日課を考えましょう!』

こんにちは。

今回は食事やサプリの摂取方法について話したいです。


何を食べても体重がアップしない。

空手家として適性の体重にならない。



こういった人は根本が間違っていると思うのです。

簡易的におにぎりだけとか、ラーメンだけとか、ファーストフードやそれに毛が生えた程度の食事をしているといつまでたっても体重アップはしませんし、適性の体重になりません。

それに、ウェイトトレーニングをした後だけにプロテインなどのサプリを摂っているだけ。

あるいは、道場の人たちと一緒の飲み会などで焼き肉屋にいくこともあるでしょうが、そういう時だけ気合入れて食べるというのもNGです(笑)。

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これだけで、体重アップできたらいいのですが、そうはなりえません。

やはり毎日、食事において積み重ねることが重要です。

ウェイトトレーニングをした後というのは誰しも、バルクアップして効果を感じます。

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しかし、その後にきちんとサプリや食事を摂らないと、そのままバルクアップせずにしぼんで終わってしまいます。

トレーニング後の30分以内にサプリを摂る必要があるのですね。

それ以降に摂っても効果は半減以下です。

確かに、筋肉が張って筋肉痛になることで、自分はやったぞ、という満足感は得られますが、バルクアップも低減し、体重アップもなされていないとすれば、やはり自己満足の域を出ないでしょう。

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やはり毎日自分の必要なモノの量を摂る、ということを頭に入れてそれを実際に行動していく、ということが重要でしょうね。

例えば、体重80キロの人は、毎日タンパク質を80×2ということで160グラム

体重85キロの人は85×2ということで170グラムのたんぱく質を摂っていく必要があるのです。

いずれも体重の値×2のグラム数のたんぱく質を摂る必要があるのです。

それは、コンビニやスーパーに誰もがいきますが、そこには鯖の味噌煮の缶やサンマかば焼きの缶などが売っています。

こういうものはお勧めです。

それには缶の下にタンパク質の含有量が書いてあります。

それを含め自分は何を摂っていけばいいかを頭に描くのです。

その他、日配の飲料コーナーには、プロテインミルクなども置いてあります。

milkypro



それにもパックの裏にタンパク質の含有量が書いてあります。

いい時代になりましたね。

こういうものを購入して、こまめに摂ることが重要なのです。

食事の時はもちろん、間食の時に食べてもOKです!

以下参考までに小笠原和彦氏(極真第15回全日本大会準優勝者)の食生活を読んでほしい。

http://karatemen.grupo.jp/free2182417


それプラス、プロテインやウェイトゲインなどのサプリを含めて、自分はあとどれくらい摂るのが望ましいかを計算して、摂っていくことが重要です。

決して、ウェイトトレーニングの後だけ、あるいは道場の飲み会の時だけ気張ってタンパク質を摂ろうと意気込んではいけません(笑)。

毎日、1日全体で摂っていかなくてはいけません。

サプリ摂取の時間割
http://karatemen.grupo.jp/free1981252


ウェイトトレーニングをする日はもちろん、しない日も、休息の日もこういったタンパク質摂取は日課にしなくてはいいけません。

そうすることで、空手家として適正な身体になっていくのです。

20110718155610.jpg


勿論、タンパク質だけを摂っていればいいというものでもありません。

それ以外、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルという栄養素をバランスよく摂ることで、タンパク質の吸収は良くなるのです。

タンパク質単体では吸収を阻害するということも覚えておいてほしいものです。

そのことを忘れないでいてほしいです。

今回はこれにて終了したします。








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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ

  1. 2018/11/29(木) 00:35:25|
  2. 極真空手リポート
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1回の摂取で必須アミノ酸全部と適正量のHMBが摂れる「ビルドメイク24」は空手家にお勧め!

レスリングやサンボは体重が重い方がいいですね。

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まず、相手の体においかぶさって技を決めるのですから、その際に体重を足で支えないことですね。

軽くなって自分が跳ね返されてしまうことになりますから、それでは自分に不利になってしまいます。

要するにこういう格闘技では、体重が重い方がいいのです。

しかしことは空手も同じなのです。

突きや蹴りで、相手を壊すわけですから、その際に体重が重い方が有利なわけです。

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空手は、動き回る場面があるし、体重が軽くても大丈夫などという屁理屈は聞きたくありません(笑)

動き回るのが最初にありきではなく、突き蹴りで相手を倒すのが最優先ではないと勝てませんし、体重アップをしない限り、倒せる相手の体重には限界がきてしまいます。

そういう人は体重アップに意識がいっていないわけですから、それでは空手に対する前向きな姿勢がないというわけですから、それもまたNGですね!(笑)

勝つためには、体重アップが必要不可欠であるということを心に留めておいてください。

そこで重要なのはタンパク質ですね。

これは毎日摂取し続ける姿勢が必要です。

空手の稽古した後や、ウェイトトレーニングした後だけに気張って肉やプロテインを摂っても、ほとんど向上することはできません。

普通の朝食から昼、夜、そして間食にまで気を使って摂取していかないといけません。

では、空手家はどのくらいタンパク質を摂るべきか?

以下のページを参考にして、行動していってほしいものです。

『空手家にとって必要なタンパク質摂取量』
http://karatemen.grupo.jp/free2156828


しかし、そのタンパク質ですが、普通に食物やサプリで摂るにも、吸収に限界があるのです。

ゆえに必要摂取量を超えて摂ると、それが脂肪に変わります。

脂肪は、適度にはいるものですが、必要以上にあると、スタミナのロスになりますし、他の栄養素の吸収に阻害をきたすのです。

ですから、その状態は避けなくてはなりません!

最近、注目を浴びているHMBですが、これはタンパク質の吸収をアップさせてくれる嬉しいサプリなのです。

他のサプリよりも吸収するスピードは50倍ということですから、これはタンパク質を摂るのが必須の格闘家や空手家には超お勧めです。

しかし、このHMBは、必須アミノ酸である9種の成分をすべて同時にとらないと意味がなくなってしまうのですが、今回紹介する「ビルドメイク24」には、その必須アミノ酸がすべて含有されているのです。

ですからこれはお得ですね。

しかし大事なのは、このHMBだけを摂っていればタンパク質を充分な量摂れるかというとそうではなく(笑)、先にあげた必須量を食物やプロテインなどと一緒にとらなくてはいけないようです。

これだけ摂っていればOKならいいのですが、残念ながらそうではないのですね(苦笑)

以下、よんでくださいませ。

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Belegendの代表である鍵谷健氏曰く、

HMB身体作りにプラスとなる成分ですが、タンパク質は身体を形成する材料という役割であります。

タンパク質不足はHMBの働きが最大限に生かされないという結果を生み出しますので、プロテインHMBを組み合わせて摂取することをお勧めします。

ということですね。

HMBサプリ単体だけで、筋肉のバルクアップをはかることはできないということですね。

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  鍵谷健

試合に出ても、スパーリングにおいても、自分より大きな人とやると上手くいかないという人は、力負けしてしまうことがかなり濃厚ですね。

「いや、精神的なもので負けたんだ!」と反論したい人がいるかと思いますが、試合のビデオを見ると、どうにも力負けしてしまっているということがよくあります。

自分よりも傍らで観ている人の判断の方が正しい場合がほとんどですから、そこは素直に意見をきいたほうがいいですね。

それがわかったら、やはり筋力アップ、ウェイトアップをしていかないといけませんね。

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それといつもの基本、移動、スタミナ、すべてを見直さないといけませんね。

それでいて、サプリを見直すことが大事だと思います。


ただ、空手にしろ、ウェイトにしろ結果オーライですから、1日の摂取量が足りない、あるいは過剰の場合でも、適正になっていく場合ももちろんあります。

その理想の体重でなくても、空手の試合に勝てたのならば、それはそれで素晴らしいでしょうし、適正体重になっていなかったからだめだ、なんて的外れなことは言いますまい(笑)

でも、適正体重にならず、傍らから見て力負けしてしまっているような場合であれば、タンパク質を中心にいろんなサプリの見直しをするべきでしょう。

タンパク質が上手く摂れていない場合、お勧めなのはやはりHMBですね。

これはタンパク質の吸収をかなりの程度上げてくれるものだからですね。

必須アミノ酸をすべて含有している「ビルドメイク24」はかなりお勧めです。

興味ある方は以下よりどうぞ!
  ↓




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その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

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  1. 2018/11/25(日) 22:28:55|
  2. 男性用HMB
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「フィラマッスルサプリHMB」はカット系も!

最近は筋力アップを目指す男性のためのサプリの開発と内容の革新が素晴らしいですね?

HMBがその1つです。

これはあまりジムに行けない人。

意志が弱くトレーニングに挫折してしまう人が飲むことで、ある程度の効果を発揮してくれるもののようです。

これによって、バルクアップがなされて、細マッチョになれた、というような体験談があるようです。

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普通のプロテインサプリの効果をもっと効率よくするために開発されました。

しかし、このように細マッチョでは、格闘家、空手家にとっては足りないですよね?(笑)

もっとバルクアップして、体重アップしてくれないことには、効果的な攻撃を相手に与えることができず、ゆえに勝てないわけですね。

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ですから、本物の格闘家になりたい場合は、毎日プロテインを必ず摂り、食物を摂り、その他必要なサプリを摂っていかないといけません。

そうでないと、本物の格闘家にはなれないからですね。

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belegendの代表である鍵谷健氏曰く、

HMB身体作りにプラスとなる成分ですが、タンパク質は身体を形成する材料という役割であります。

タンパク質不足はHMBの働きが最大限に生かされないという結果を生み出しますので、プロテインHMBを組み合わせて摂取することをお勧めします。

ということですね。

HMBサプリ単体だけで、筋肉のバルクアップをはかることはできないということですね。

kagiyaken
  鍵谷健


今回紹介する「フィラマッスルサプリHMB」には、主要成分としてHMBBCAAが含まれています。

BCAAは、トレーニングによって破壊された筋肉の分解を阻止します。

HMBは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれ、筋肉疲労回復を短縮するというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

これは、トレーニング後に素早く飲まなくてはいけないトレーニーのかたには嬉しいスピードではないですか?

ただし、このHMBだけではいけません。

先にも書いたようにプロテインをとらなくては。

また他の有効成分の入ったサプリを摂らなくては。

その詳細は以下に書きましたか拝見していただきたいです。

『サプリ摂取の時間割表』
http://karatemen.grupo.jp/free2057173

『空手家にとって必要なタンパク質摂取量』
http://karatemen.grupo.jp/free2156828

『望ましいタンパク質のとり方』
http://karatemen.grupo.jp/free2182417


このことが分かったうえで、HMBを摂取することで、相乗効果を期待することができるのです。

また女性にも嬉しい、カット系の成分を含んでいます。

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しかし、これだけ飲んでいればかなうものではないです(笑)

必ずエクササイズや効果的な食物も摂らなくては…(笑)

フィラマッスルサプリHMB」は、定価9480円ですが、今申し込みで、ずっと4800円のようです。


●興味の出たかたは以下よリどうぞ!
  ↓




kyabajou

その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

今回はこれにて失礼いたします。

ありがとうございました。

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  1. 2018/11/21(水) 21:00:46|
  2. 男性用HMB
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格闘家の財布に嬉しいHMB入りの総合サプリ「パーフェクトパンププロテイン」はいかが?

格闘家にとってサプリメント摂取は必須です。

何故なら、食物だけでは、充分な筋力アップをはかることはできないですし、筋力アップをはからなければ、体重が上がらず、体重が上がらなければ相手に有効な攻撃を加えることができないからです。

レンガ割り


最近はHMBのサプリが流行ってますが、これ単体で筋力アップをはかれるのではないことはお断りしておきたいです。

プロテイン(タンパク質)を摂ることによってしか、筋肉のバルクアップをはかることはできません。

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以下、belegendの代表である鍵谷健氏曰く、

HMB身体作りにプラスとなる成分ですが、タンパク質は身体を形成する材料という役割であります。

タンパク質不足はHMBの働きが最大限に生かされないという結果を生み出しますので、プロテインHMBを組み合わせて摂取することをお勧めします。

ということですね。

HMBサプリ単体だけで、筋肉のバルクアップをはかることはできないということですね。

kagiyaken
      鍵谷健

そのバルクアップをはかるのに相乗効果をもたらしてくれるものがHMBにほかなりません。

ですから、HMBプロテインが一緒になってくれればなと思っていたのですが、そんなサプリを発見することができました。

それが「パーフェクトパンププロテイン」になります。

これには、ホエイプロテインが12000㎎、アイセラガゼインプロテイン8000㎎が入ってます。

それとHMBも!

これらに、アルギニン、BCAA、シトルリン、クレアチンといった有効成分を一緒にとれば、効果はアップするのです。

プロテインを単体だけで摂るよりもです!


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私も経験があるのですが、ウェイトトレーニングをして、体がバンプアップしているのを鏡で確認して、「おっ、いい感じ!」と思ってみるも、次の日にはそういうかんかくがなくなってしまうことがしばしばでした。

それで「トレーニングを重ねれば、そうならないだろう」とトレーニングを重ねるも、そうならず悔しい思いをしてきました。

それは、カタボリックという状態になっているのです。

トレーニングをすることで、筋肉が分解され体内の栄養にしてしまっているということですね。

そうならないように、サプリやドリンク、食物を補い、トレーニングの効果をアップさせることが重要である、ということです。

かつての私のように、バンプアップした身体をみて悦に入っているのではなく、きちんと栄養を補給してあげないと、ただ分解されて終わり、ということにもなりかねません。

確かに、耐久性はつきますし、続けていけば重量もアップはしますが、それだけではだめで、いつかしか頭打ちになってしまうのです。

頭打ちの状態では体重もアップしません。

体重がアップしなければ、上げれる重量もアップしません。

そうならないためには、いろんなサプリを時に応じて摂取しなくてはいけません。

その際に参考になるように、以下の表を見て参考にしてくださいませ。

『サプリ摂取の時間割表』
http://karatemen.grupo.jp/free2057173

またただ単に摂るのではなく、タイミングも重要です。

以下のページを読んでくださいませ!
  ↓
『サプリ摂取のタイミングと注意点』
http://karatemen.grupo.jp/free1972014


しかし、このように数多のサプリを摂るとなると、お金がかさみますね。

試算では1日に1200円ものお金が必要になるようです。

これは大変ですね。

しかし、今回紹介する「パーフェクトパンププロテイン」には、いろんなサプリを配合していて、しかも1日に277円で間に合うようです!

これはアスリートや格闘家には嬉しいことではないですか?

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少しでも経費を節減して、バルクアップと体重アップができる。

これこそが理想の形ですね。

これは、抹茶ミルクとミックスベリーの2つの味があるようです。

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これは、「1パックの定期コース」「2パックの定期コース」の2つのコースがあるようです。

前者は、初月4900円で次月からは8330円で計3回の購入義務があります。

後者は、初月9800円で次月からは15680円で計3回の購入義務があるようです。

何事も、継続をしていかないことには成就はあり得ませんので、そこは前向きに考えましょう。

薄毛もダイエットも、そして空手も、ウェイトトレーニングも、3か月やって初めて結果が出てくるのです。

それで結論を待ちましょう。

●この「パーフェクトパンププロテイン」は以下よりどうぞ!
  ↓




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  1. 2018/11/21(水) 19:42:28|
  2. 総合サプリメント
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1回のHMB摂取量2510mgの「HMBプレミアムマッスルボディア」はいかが?

今回紹介する「HMB プレミアムマッスルボディア」は、1日の摂取量において2510㎎HMBが含まれています。

これは数あるHMBサプリの中でも多い含有量です。

HMBは今、注目のサプリで、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

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その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

これは、トレーニング後に素早く飲まなくてはいけないトレーニーのかたには嬉しいスピードではないですか?

この「HMB プレミアムマッスルボディア」は、ホエイやクレアチン、グルタミン、イミダゾールペプチドなどの5つの筋力アップ成分に加え、アルギニン、シトルリン、オルチニンなど計11種の有効成分も入ってます。

最近注目のHMBですが、空手家や他の格闘家にとっては、どうなのか?

という素朴な疑問が出ると思います。

それは、

HMBだけ摂っていればプロテインは摂らなくてもいいの?」

ということですね。

それははっきり言いましょう。

NO!です。

よくHMBのホームページで、人が1日に必要なHMBを得ようと思ったら牛肉2㎏を食べなくてはならない。

といったことが書いてあります。

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この説明文が落とし穴ですね。

牛肉2キロ分からとるのだから、当然HMBにはタンパク質が多く含有されているだろうと、勘違いされてしまうことがあるでしょう。

しかしそれはNO!です。

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Belegendの代表である鍵谷健氏曰く、

HMB身体作りにプラスとなる成分ですが、タンパク質は身体を形成する材料という役割であります。

タンパク質不足はHMBの働きが最大限に生かされないという結果を生み出しますので、プロテインHMBを組み合わせて摂取することをお勧めします。

ということですね。

HMBサプリ単体だけで、筋肉のバルクアップをはかることはできないということですね。

勿論、プロテインだけでもダメです!(苦笑)

それだけでなく、毎日いろんなサプリを格闘家やアスリートはとっていかないといけません。

どのようなスケジュールか?

以下の表を参考にしていっていただきたいです。

『サプリ摂取の時間割表』
http://karatemen.grupo.jp/free2057173


こういったモノをまんべんなく摂取し続けることで、格闘技に必要な身体を作ることができるのです。

それに相乗効果を生み出すことができるのが、HMBサプリになります。

アスリートや格闘家でなくても、こういったHMBを飲んでいる方も中にはいます。

そういうかたは、細マッチョや疲労回復に活かすことで飲んでいるわけです。

しかし、格闘家は細マッチョでいいわけないですよね?

そういう目的ならば、HMB単体飲むだけでいいでしょうが、体重アップして、筋力アップをしていかなくてはいけない格闘家はそれでいいわけはありません。

ですから、ホエイプロテインなどを中心に、いろんなサプリを併用して、HMBを摂ることをお勧めします。

プロテインはタンパク質摂取が目的ですが、格闘家や空手家はどれだけ摂取すべきか?

以下のページを見てください。

『空手家にとって必要なタンパク質摂取量』
http://karatemen.grupo.jp/free2156828

『望ましいタンパク質のとり方』
http://karatemen.grupo.jp/free2182417


今回紹介する「HMB プレミアムマッスルボディア」は単品購入OK

また、毎月1回配達されるコースもあります。

これは毎回10%オフで買えて、しかも買った分の5%が還元されるというわけです。

そしていつでも解約OKというからいいではないですか?

●興味わいたかたは以下よりどうぞ!
  ↓




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その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

今回はこれにて失礼いたします。

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  1. 2018/11/19(月) 22:54:31|
  2. 男性用HMB
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筋肉の分解防止、筋肉増強、スタミナ増強、吸収向上、脂肪燃焼の成分が入った「パーフェクトボディHMB」のススメ!

空手家にとって筋力トレーニングとそれに伴うウェイトアップは欠かせません。

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何故なら、そのことで相手に有効な技を叩き込み自分に有利に試合を運べるようになるからです。

ウェイトアップなくして勝てることはあり得ません。

その際に、お勧めしたいサプリがあります。

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

これは、トレーニング後に素早く飲まなくてはいけないトレーニーのかたには嬉しいスピードではないですか?

しかし単にHMBだけ摂っているだけでいいわけではないことはお断りしておきます。

それ以外のサプリ、食物を時間をおいて、毎日恒常的に、しかもタイミングよく摂取していかないことには効果はありません。

以下の説明のページを読み、それを理解したうえで摂取していくことが重要です。

参考までにどうぞ!

『サプリ摂取の時間割表』
http://karatemen.grupo.jp/free2057173

『サプリ摂取のタイミングと注意点』
http://karatemen.grupo.jp/free1972014

『空手家にとって必要なタンパク質摂取量』
http://karatemen.grupo.jp/free2156828

『望ましいタンパク質のとり方』
http://karatemen.grupo.jp/free2182417

今はやりのHMBですが、そのHMBサプリには、いろんな成分が含有されているからうれしいですね!

今回紹介する「パーフェクトボディHMB」には、筋肉の分解を防ぐ、筋肉増強、スタミナ増強、吸収向上、脂肪燃焼といった働きを持つ成分も含有されている。

BCAAや、グルタミン、バイオぺリンなどといった成分であるが、それぞれ上記の働きを複数づつもつ。

空手家、格闘家、アスリートには嬉しい成分ではないだろうか?

効果がない場合、返金も受け付けているようです。

●以下より興味のあるかたはみてほしいです。
  ↓




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その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

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  1. 2018/11/18(日) 13:50:52|
  2. 男性用HMB
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使用してボディビル選手権で優勝した人が男女ともいる金子賢監修の「鍛神」はいかが?

今回紹介する「鍛神」は、元総合格闘家である金子賢監修のHMBです。

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  金子賢

このHMBは、従来のプロテインよりも効率よく筋肉のバルクアップを目指せるサプリです。

そのスピードはプロテインよりも50倍ともいわれています。

ゆえにバルクアップを目指したい格闘家には是非とも使っていただきたいサプリですね。

空手家ももちろん!

金子賢氏曰く

HMBは普段の生活に取り入れるだけである程度の効果が期待できると思います。

しかし、筋力トレーニングと併用することで更に大きく力を発揮します

この言葉からもわかるように、やはりトレーニングは必須のようです。

トレーニングをしないで、バルクアップを望むことはできることですが、限界があるのは否めません。

ですから、飲むだけで…という甘い期待は抱かないようにしましょう(笑)

この金子賢氏監修の「鍛神は美ボディを目指したい女性向きでもあるようです。

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ツルツル肌にもなるようです。

これまで記事に書いてきましたが、バルクアップしただけの女性の格闘家は魅力ないですね。

やはり女性として生まれたからには、強いだけでなく、綺麗でなくては嫌ですよね?

そんな願いを叶えてくれるサプリです。

この「鍛神」の使用で、ボディビル選手権に優勝した人は、男女ともいるようですから、驚きですよね?

是非ともお勧めしたいですね。

しかし、辛いようですが、筋肉トレーニングにおいて、プロテインだけ、あるいはHMBだけ摂っていればいいのではないのですね。

しかも、タンパク質はじめいろんな成分を時間を置きながら、そして恒常的に摂り続けることで初めて成就するのですから、そこは心しておいてほしいものですね。

以下のページを参考にしてほしいものです。
 ↓
『サプリ摂取の時間割表』
http://karatemen.grupo.jp/free2057173

『サプリ摂取のタイミングと注意点』
http://karatemen.grupo.jp/free1972014

『空手家にとって必要なタンパク質摂取量』
http://karatemen.grupo.jp/free2156828

『望ましいタンパク質のとり方』
http://karatemen.grupo.jp/free2182417


以上のようなことを頭に入れながら、サプリを摂取していってほしいものです。

いくらHMBが効率よく吸収され、効果的な成分が含有されているとはいえ、それだけ摂っても意味がないということですね。

この「鍛神」にはBCAAも含んでいます。

上の『サプリ摂取のタイミング表』を見ていただければわかりますが、プロテイン摂取の際に、BCAA摂取も不可欠です。

何故なら、トレーニングによって筋肉の細胞が破壊されてしまいますから、そのためにはBCAAが必要なのです。

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しかし、プロテインには通常BCAAは入っていない場合が多いですから個別に購入しなくてはいけません。

しかし、この「鍛神」にはBCAAが含有されていますから、個別に買う必要はないのですね。

ですから、経費を抑えることができるのです。

いいですね!

(ただし、筋肉分解の度合いが大きい人は、個別にBCAAを買って補う必要があるのは言うまでもありません。)

また、空手家や他の格闘家もリズムは大事です。

その身体リズムを高めるシトルリンアルギニン、活力活性のグルタミンとそれを補助するオルチニンが含有されています。

空手家や他の格闘家にとっていいことの多いこの「鍛神」に興味を持った方には、是非ともお勧めしたいです。

初回は500円です!

それ以降、計3回購入義務期間があるようです。

●以下よりどうぞ!
  ↓

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その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

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  1. 2018/11/18(日) 13:20:40|
  2. 男性用HMB
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キックボクサーのみならず空手家にも最適のHMBサプリ「パーフェクトビルドEAA」はいかが?

今回もHMB関連の話です。

パーフェクトビルドEAA」は、キックボクサーである吉田晃氏(下写真)も常飲しているようです。

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キックと空手は似て非なる格闘技ですが、突きと蹴りで攻撃するということは一緒なわけですから参考になるでしょう。

身体作りに欠かせない存在であるそうで、トレーニングをしない日も飲んでいるようですね。

しかし、このことで「飲んでいるだけでマッスルなボディができる」という妄想を抱いてはなりません(笑)

きちんとトレーニングをした後に、飲むことでバルクアップが効率的になるということですし、恒常的にトレーニングをしている人は、トレーニングが休みの日でも飲まないといけない、ということですね。

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妄想はやはり科学が発達すれば、飲むだけで…という思いを抱いてしまう人が出てしまうのは致し方ないですし、一時期私も抱いていた時期があったことも認めますが(笑)、それはないんだということを覚えておいてほしいですね。

参考ページ(サプリ摂取に関するQ&A)
http://karatemen.grupo.jp/free1982612

最近はHMBというサプリが流行ってますが、今回紹介するビルドマッスルEAAは似てるものです。

HMBは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

EAAは、必須アミノ酸をバランスよく凝縮した成分です。

HMBを摂るにあたり、ロイシンだけを摂ってもだめであるということですね。

必須アミノ酸(9種)をバランスよく摂らないことにはHMBを摂ってもあまり意味がないということになってしまいます。

その必須アミノ酸をバランスよく配合されているのが、このビルドマッスルEAAになります。

これは以前紹介した「BODY エレメンツ」と一緒ですね。

以下、「サプリ摂取のタイミング表」を見ていただきたい。

ホエイプロテインの箇所を、HMBビルドマッスルEAAにおきかえていただきたいです。

http://karatemen.grupo.jp/free2057173


マッチョなボディを目指したい、筋力アップを目指したい。

でも辛いし、ジムに通うのは面倒…というが出るのはやむを得ないでしょう。

しかし、その思いが出てしまうのは、「思うように効率が上がらない」というのが最大の原因でしょう。

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それは、「王道のトレーニングをしていない」とか「プロテインなどのサプリだけに頼っている」ということ以外考えれません。

そこを意識して、王道のトレーニングをして、サプリだけでなく日々食物をタイミングよく摂り続けたうえでサプリも摂ることに変えることでしか、そういう思いを省くことはできません。

王道のトレーニングは、何かトレーニングに関する本を1冊書いてあることのほとんどを頭に入れるほど読みこなし行動(トレーニング)するほかないでしょう。

また、トレーニング後のサプリだけでなく、朝から晩まで時間をおいて食物を摂ることをしていかないといけません。

参考のページは以下!
  ↓
http://karatemen.grupo.jp/free2182417

「1日にどれだけタンパク質を摂ったらいいか?」
http://karatemen.grupo.jp/free2234036

「サプリ摂取のタイミングと注意点」
http://karatemen.grupo.jp/free1972014


そういう積み重ねが、上手くいくスパイラルを築き、辛い、めんどくさいという気持ちを抱かなくなる、ということですね。

いくらHMBEAAなどの高度なサプリが開発されても、いい加減なトレーニング法や、食物摂取をしていて、こういったサプリを摂っても効率はあがらないので注意しましょう!

この「ビルドマッスルEAA」は、EMR(酵素分解ルチン)も含んでいます。

これを摂ると、タンパク質だけを摂った場合よりも、倍くらい効率的にバルクアップに貢献できます!

その他、強度アップ、健康アップ、疲労回復、吸収効率アップ、男の活力アップの成分も含有されていますからお勧めします。

そんな「ビルドアップEAA」の興味を持った方は以下よりどうぞ!
  ↓



ahahahGRL_0055

その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。
 ↓
男性用HMBサプリの比較表

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  1. 2018/11/18(日) 11:12:12|
  2. HMB
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筋肉生成を促進するグルタミン含有のHMB アルティメイトはいかが?

最近は筋力アップを目指す男性のためのサプリの開発と内容の革新が素晴らしいですね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

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その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

これは、トレーニング後に素早く飲まなくてはいけないトレーニーのかたには嬉しいスピードではないですか?

今回紹介する「HMB アルティメット」は、HMBのみならずBCAAグルタミンに加え、摂ったものの吸収を促進するバイオぺリンはじめ7つの成分をも含有していますからお得ですね。

BCAAの効用
http://karatemen.grupo.jp/free2234041

グルタミンの摂取の必要性
http://karatemen.grupo.jp/free2252579

初めの月は送料の500円だけでOKです。

●このHMBアルティメイトは以下よりどうぞ。



ayackGRP_0077

その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。

HMB 購入継続義務期間 初回料金
2回目以降の料金
義務期間内の総計料金 HMB以外の含有成分
ビルドマッスルHMB 1か月に1回×3回 初回無料 5925円 11850円 ⇒公式サイト BCAA etc
パーフェクトビルドEAA 1か月に1回×4回 初回無料 5925円 17775円 ⇒公式サイト EAA、EMR etc
RED UP 1か月に1回×4回 初回無料 13000円、4回目以降11000円 37000円 ⇒公式サイト BCAA、滋養、スタミナ成分 
バルクアップHMB 1か月に1回×3回 500円 5950円 12350円 ⇒公式サイト
マッスルエレメンツ 1か月に1回×3回 500円 6320円 13140円 ⇒公式サイト クレアチン、ビタミン11種、アミノ酸18種
HMB極BODY 1か月に1回×4回 500円 6480円 19940円 ⇒公式サイト EAA、アストラジン etc
HMBアルティメット 1か月に1回×4回 500円 6480円 19940円 ⇒公式サイト グルタミン、BCAA
鍛神 1か月に1回×4回 500円 6930円 21440円 ⇒公式サイト BCAA,シトルリンetc
パーフェクトボディHMB 1か月に1回×4回 500円 6930円 21290円⇒公式サイト BCAA、グルタミン、バイオペリン
HMBマッスルプレス 1か月に1回×2回以上 なし ずっと38%引き ⇒公式サイト
金剛筋HMB なし 980円 5980円 6960円 ⇒公式サイト BCAA、クレアチン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


男性用HMBサプリのHMB含有量ランキング!


1位 HMBマッスルプレス

ダントツの45000mg!
  ↓





2位 HMB極BODY 3150mg
  ↓
SNSLP


3位 HMBプレミアムマッスルボディア 2510mg
  ↓




4位 鍛神   2000mg
  ↓
鍛神



5位 ビルドマッスル, HMB ALTIMATE、PERFECT HMB(同位)  1500mg

⇒ビルドマッスルHMB

⇒HMBアルティメイト

⇒パーフェクトボディHMB










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  1. 2018/11/17(土) 08:00:55|
  2. 男性用HMB
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コスパや最大限のバルクアップを目指したい人にはうってつけのサプリはこれです!=「BULKUP HMB PRO」

最近は筋力アップを目指す男性のためのサプリの開発と内容の革新が素晴らしいですね?

HMBがその1つです。

これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。

それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。

大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。

しかし、そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味のある空手家の方は使用しては?ということですね。

その効率だけでなく、その吸収のスピードもかなり速く、普通のプロテインの50倍のスピードということですね。

これは、トレーニング後に素早く飲まなくてはいけないトレーニーのかたには嬉しいスピードではないですか?

従来のプロテインでは、効率やパフォーマンスのアップが見込めない人のためにおすすめですが、何でも結果オーライですから、従来のプロテインで、効率よくバルクアップし、ウェイトアップし、空手でのパフォーマンスもアップしているのならばこれを摂る必要もないでしょう。

試合


しかし、コストパフォーマンスや、これまでトレーニングを重ねても肉体的にアップに限界を感じている人には、こういった効率性を向上させたサプリはお勧めです。

肉体的な、重量のアップがなかなかできない人には、まずはやり方を変える必要があるでしょう。

他の部位の鍛錬をしたり、ウォーミングアップの回数を増やしてみるなどの工夫は必要ですね。

そういった工夫を交えながら、今回紹介する「BULKUP HMB PRO」などのサプリを摂るのが望ましいでしょう。

単にサプリを変えるだけでなくて。

このホームページには、「ジム通いが億劫な人に…」などと書いてありますが、ジムでのトレーニングは必須です(笑)

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家でバーベルやダンベルだけでできるトレーニングは真のトレーニングにはなりえませんので、周知しておいてほしいものです。

身体全体を鍛錬することで、真のトレーニングになるので…でもそこはこれまで空手や格闘技をしてきた人には、釈迦に説法でしょうが…(笑)

このBULKUP HMB PROは味がいがらっぽいHMBがたまにある中、チョコレートの優しい味が売り物で、しかも1粒で400mgものHMBが摂れることが売り物になっています。

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このサプリは、1日に5粒を摂ることで一番効率よくHMBが摂れることをうたっています。

1日に5粒摂ることで1か月持つようにしているということですね。

それでこの値段ですから、お勧めです。

BULKUP HMB PROは以下よりどうぞ!
  ↓




kaziwamoto

その他、以下HMBサプリのリストを挙げましたのでご覧くださいませ。

HMB 購入継続義務期間 初回料金
2回目以降の料金
義務期間内の総計料金 HMB以外の含有成分
ビルドマッスルHMB 1か月に1回×3回 初回無料 5925円 11850円 ⇒公式サイト BCAA etc
パーフェクトビルドEAA 1か月に1回×4回 初回無料 5925円 17775円 ⇒公式サイト EAA、EMR etc
RED UP 1か月に1回×4回 初回無料 13000円、4回目以降11000円 37000円 ⇒公式サイト BCAA、滋養、スタミナ成分 
バルクアップHMB 1か月に1回×3回 500円 5950円 12350円 ⇒公式サイト
マッスルエレメンツ 1か月に1回×3回 500円 6320円 13140円 ⇒公式サイト クレアチン、ビタミン11種、アミノ酸18種
HMB極BODY 1か月に1回×4回 500円 6480円 19940円 ⇒公式サイト EAA、アストラジン etc
HMBアルティメット 1か月に1回×4回 500円 6480円 19940円 ⇒公式サイト グルタミン、BCAA
鍛神 1か月に1回×4回 500円 6930円 21440円 ⇒公式サイト BCAA,シトルリンetc
パーフェクトボディHMB 1か月に1回×4回 500円 6930円 21290円⇒公式サイト BCAA、グルタミン、バイオペリン
HMBマッスルプレス 1か月に1回×2回以上 なし ずっと38%引き ⇒公式サイト
金剛筋HMB なし 980円 5980円 6960円 ⇒公式サイト BCAA、クレアチン


BCAAの重要性


グルタミンの効用


男性用HMBサプリのHMB含有量ランキング!


1位 HMBマッスルプレス

ダントツの45000mg!
  ↓





2位 HMB極BODY 3150mg
  ↓
SNSLP


3位 HMBプレミアムマッスルボディア 2510mg
  ↓




4位 鍛神   2000mg
  ↓
鍛神



5位 ビルドマッスル, HMB ALTIMATE、PERFECT HMB(同位)  1500mg

⇒ビルドマッスルHMB

⇒HMBアルティメイト

⇒パーフェクトボディHMB










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  1. 2018/11/17(土) 01:29:35|
  2. 男性用HMB
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