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こんにちは。

サプリの関連で、気付いた事を話しましょう。

以下の表をみてもらえればわかるように、空手家にとってサプリの料金だけでも、かなりの金額がかかります。
   ↓
※サプリ摂取のタイミング表



私の知り合いであるボディビルダーの鈴木雅氏は、月に7万円ほどのお金をサプリ代に使っているそうです。


      鈴木雅


7万円…自分には無理だ、と思われそうですが、ではどのようなことをすればそれは可能かを考えましょう！

しかし、それは彼がプロのビルダーゆえにそれだけのお金をかけているのであって、空手家にはそれほどいらない可能性は高いです。

私は、これまで運を引き込みたかったら部屋をいつもキレイにしておくべきである、ということを話しました。

部屋の中にいらないものが所狭しといっぱいおいてある人には、やはり運が向かないということは確かでしょう？

汚い部屋に住んでいる人で運の良い人を知っっていますか？

いないでしょう！

ゆえに、いらないものを発見したら、すぐさま捨てるか、中古屋やネットショップやヤフオクなどで売ってしまうことをおすすめしましょう。

それで運を引き込む事ができるのです。

常に私は実践しています。

つい最近、棚を掃除していたら、いつしか買ったまま、摂取しないでいたクエン酸が出てきました。

他のサプリを買うことでいっぱいいっぱいだったので買えなかったので助かりました。

これを水に溶かして飲むことで、疲れが取れることはこれまで指摘してきました。

また、手首の関節の怪我をしてそれを治すために飲んでいたグルコサミン・コンドロイチン・MSMも出てきました。

これはその関節の痛みが治ったからと、飲まずに棚の奥にしまっておきました。

これは捨てるのはもったいないからと、それを飲んでから仕事に向かうようにしました。

すると、重いものをもつのが難しかったのですが、これを飲むことで腕の筋や関節の強化を施されて、難しくなくなりました。

これは良好な例です。

また、いつか使うさと思っていたCDや本などが使わずに10年あるいは20年経っていたのがありました。

そこで私は、「10年20年使わなかったからこの先使うこともないだろう！」と割り切って、これらをすべてヤフオクに出すことにしました。




すると昔400円で買ったものが16000円になったとか、昔1000円で買ったものが5900円になったとかいう例が多数あります。

これは落札者がほしいと思って競り上げてくれただけであって、私は煽ったことは一切ありません。

しかしこの値段…。

落札してくれた人はこの値段でも買いたいと思い、私はただ処分したいと思って出しただけ。

これは共にWin-Winの関係ですよね？

掃除することで、売れるものがでてきて、それで金運が向くということです。

お金がないからといって、その場を嘆いているのではなく何かしら行動をすることが大事ですね。

その際に、良いのはやはり掃除ですね。

掃除によって、いらないものが排除されて空気に流れが良くなる。

それによって運が向きます。

何やらスピリチュアルな話ですが、常日頃から掃除をしている人は運がいいですよね？

逆にしない人はやはり運が悪いですよね？




また掃除をすることで、気持ちが晴れやかになります。

その気持の持ちようによって、いい意味で楽観的な思いにふける事ができるのです。

今回の私のようにお金になるものを発見し、実際高価で売れたりするのです。

かといって空手家は、売る物探しに奔走してはいけません（笑）

最優先は空手の為のトレーニングです！




また売れるものが発見できなくても、長年読んでいなかった空手の雑誌がでてきたりして、その記事を読んだら発奮したということもあるのです。

掃除によって運を向かせる効用の例は他にいくらでもありますから、ご自身で発見してみてくださいませ！

行動が一番大事なのです。

参考までにどうぞ。

●以下、弊社新発行のトレーニングのための冊子を紹介して、今回は終了したいと思います。

掃除以外の運をむかせる方法も紹介しています
↓
空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集


ではここまで読んでいただき有難うございました。



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こんにちは。

早速ですが、ビタミンの効用を知っておいていただきたいので、以下をみてくださいませ。
　　↓
ビタミンA---筋肉作りや体の成長に欠かせない。
ビタミンC---激しい運動によるストレスから身体を守る。
ビタミンB6---皮膚や歯を健康にして成長を促す。免疫機能を維持させる。

その他、ビタミンの種類は多くあるし、ご自身で勉強されるのが良いだろうと思います。

格闘家というとどうしても、たんぱく質を摂ることに意識が行きがちですが、それと同等、あるいはそれ以上にビタミンに気をつけて摂っていっていただきたいものです。

ビタミンはやはり、そこから醸し出される「美容」というイメージゆえに、女性は意識が向きがちです。




それゆえに、その知識を持ってすれば女性との会話にも弾むことは間違いなしです！

10代から20代の前半くらいまでは、いろんなものをバランスよく食べていればいい、と思っていましたが、それ以降になるとそれだけではかなわない現実に直面するのです。

疲れからなかなか回復できなかったり、スタミナが続かなかったり、スムーズな動きなど意識しなくてもできたのにできなくなったりと…いろんな障害がでてくるものです。

疲れが取れないといって甘いものを食べる、それではほんの一時的な効果しかないですね。

こういった症状を回復に向かわせてくれるうちの1つがビタミンであるのは間違いないです。

また、プロテインの吸収の度合いを上げてくれる効果もビタミンにはあるのです。

ゆえにビタミンは空手家やアスリートには必須と言えるでしょう。

ゆえにこれを日々、恒常的にとっていく必要があるのです。




ビタミンといえば、やはり野菜や果物に多く含まれているのですが、1つや2つの野菜や果物だけを摂っていればいいということではなく、やはり多品種にわたるのです。

しかし、それらを全部買って摂るのは時間的にも費用的にも不可能なことです。

ではどうするか？

やはりそういったサプリを摂るしかないのは言うまでもないのです。

ビタミン○が1日に○○mg必要。
ビタミン△が1日に△△mg必要。
…。

といったことはこれまでの研究結果で明らかになっているのです。

それに適うように配合された、サプリを日々摂っていくことが大事なのですが、巷には多くのマルチビタミンと称されたサプリが販売されています。

それが、1日に必須のビタミンの量を満たしているのかどうかは別途調べないことにはわかりません。

会社や商品によって含有量が違ってきますから。

しかし、それに関しては私の方で調べたので安心してくださいませ。

●以下のページです。
　　↓
※マルチビタミンの必要性と…



ここに紹介されているページに飛んで、購入すればかなり時間の節約になることは間違いないですが、ここで注意を促したいのは、サプリだけに頼ることはいけない、ということです。

人間含め哺乳類は、酵素というものを摂らないことには死んでしまうということです。

その酵素は、生の魚や野菜や果物に含まれている成分で、命を維持するのに必須なのです。




これを摂らないことには、命の維持もできないし、あらゆる病気もしやすくなる、ということです。

この酵素は48度以上の熱を加えると死んでしまうのです。

加熱済の餌しか与えられていない動物園の動物が、いろんな病気に罹ってしまっている、ということをきいたことはないですか？

人間も同様で、いろんな加熱済みの食物ばかり食べているゆえに病気になりやすくなっているという事情を知っておいたほうがいいでしょう。

また、その酵素がなければ、ドロドロ血液になり、体内への栄養の行き渡りも悪くなるのは明白です。

ゆえにサプリを摂取するのもいいですが、毎日必ず生の野菜や果物や刺身などを食べることを忘れないようにしましょう。

それがわかった人には、以下のページをもう一度拝見していただきたいです。
　　↓
https://karatemen.grupo.jp/free3521026


参考になりましたでしょうか？

今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。




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こんにちは。

グルタミンの良さについての講義はまだ続きますね。

グルタミンは、疲労感からの早期回復の効果もあるということを話しました。

「早期」では、通常1ヶ月掛かるところを何日間で済む、というようなイメージが湧きそうなので訂正しましょう。

速攻回復ですね。

そういうと、ならばクエン酸でいいではないか、グルタミンは高価というし…という反論が浮かぶと思いますが、そうではなく、あれは激しくない運動やデスクワークなどの仕事疲れのときに回復をしてくれるものなのです。

空手の打ち込みやスパーリングなどの激しいエクサで分裂した筋肉の再合成まではかなわないのです。




そういう時に頼りになるのが、グルタミンなのです。

そこを間違えないようにしてほしいです。

また、グルタミンの効用を一つ挙げましょう。

今、グルタミンを摂取している人の中には「お酒を飲んだ時にいい」「肌が違う」「むくみが出ない」と言います。

これは、細胞に取り込みやすい分子の大きさになっているからですね。

この構造は、ホエイプロテインペプチドと一緒ですね。

ゆえに、筋肉のみならず肌にも吸収されやすく、飲んだ後の肌が綺になる、ということですね。

ペプチドは、女性の美容のための外用液にも使われることがあるゆえんなのです。




ゆえに女性のパートナーも一緒にトレーニングや空手に勤しんでいて、グルタミンやペプチドを摂取していないというのならば、この事実を突きつけて飲んでもらうようにしましょう。

トレーニング効果も上がり、美容にもなる。

これはキレイになることに命をかけている女性にとってこれ以上嬉しいことはないはずです。

男性にはなかなか理解できない思いですが。

また、これはペプチドのときにも指摘しましたが、量産効果を狙え、ということにもなるのです。

CDラジカセが発売された80年代後半においては、最安でも29800円はしていたのですが、いまは5000円もあればいい音のCDラジカセが買えます。




これは多くの人が買えば買うほど、生産効率が上がって安く出すことができる、という経済効果によるものなのです。

ゆえに、いまはちょっと高いグルタミンですが、もっと摂取する人が増えれば増えるほど、安く買えるようになるということです。

高価だなあと多くの人が忌避していては、いつまでたっても高価なままなのです。

ゆえに買うようにしましょう…って変な理論ですか？

そんなことはないと思います。

では今回はこれにて終了します。

●以下、弊社製作の空手家のための冊子を紹介します。

空手のための具体的なトレーニング法やサプリや食物の摂取の内容、タイミング。

練習期間中、試合前、試合直前といった期間によってそれらの内容は変わってきます。

また、どのような組み合わせでウェイトトレーニングをしていくべきか。

その効果的な方法etc。

極真空手の猛者たちのトレーニング内容、食事内容も一挙公開しています。

興味ある方はどうぞ！
   ↓
空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集





今回はこれにて終了します。

有難うございました。

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こんにちは。

前回において、グルタミンの様々な効用について話しました。

以下、某マラソンランナーの体験談を引用したいです。

「私がグルタミンの力を確信した出来事。

「効く」というのはどういうことかというと、疲れているときは飲んだ瞬間に疲労感がスッと抜ける感覚があります。

ランナーの間では「あのエナジードリンクが効く」とか「カフェイン入りのジェルが効く」という口コミの情報が出回っていますが、似たような現象でしょうか。」

ということです。





グルタミンは激しい運動をした後に、回復をはやめる働きがあるのです。

それのみか、分裂した筋肉の再合成も行なってくれるのですから、打ち込みや、走り込み、スパーリングなどの激しいトレーニングを日常的にしている空手家には必須のサプリであると言えましょう。

体重アップが攻撃力につながるのですから体重アップは空手家にとって必須といえましょう。

しかし、こういう激しいトレーニングをすると、体重が落ちやすいという人は、その分列の度合が他人よりも大きいということです。

だから、そのトレーニング回数を減らす、では本末転倒です（笑）。

しかしこういったグルタミン、クレアチン、BCAAといったアミノ酸のサプリは高価なので、毎日は摂取できないか、あるいは難しいということですね。

ゆえに、試合のときだけにとか、週○回だけ使うとかいったルールを自分で決めるのもありと思います。

しかし、それでも空手で勝ちたい、優勝したいという気があれば、もっとお金を稼いで、もっとこういったサプリを買って飲む回数を増やすということが可能となるはずです。




これはもう、その本人の意欲次第としか言いようがないですね。

ボディビル選手権で何度も優勝している鈴木雅氏は私の知り合いですが、その彼は月に7万円ものお金をサプリ代に費やしているようです。

すごいですね～！

ボディビルに掛ける情熱があればこそできる芸当ですね。

そういうことをしている人が周りにいない場合、こういった事例を脳内に叩き込んで行動していくということが大事ですね。

あなたの空手人生に発奮をうながしてもらえるだろうということで紹介しました。

参考までにどうぞ！

●やはり、こういったトレーニングやサプリの理論は総合的に鑑ていくのが大事ですね。

1つの事柄だけ読むと、あたかもそれだけしていれば大丈夫なんだ、というような誤解を生みやすいですが、そうではないのです。

やはりマクロ的に鑑て、1つ1つ行動していき、それらすべて当たり前になっていくような生活が大事ですね。

空手の組手と同じように。

そんな理論を助けるために制作したのが以下の冊子です。

興味ある人は以下よりどうぞ！
　　↓
空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集




では今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。







今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

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こんにちは。

これまでグルタミンは激しい運動の後に摂取すると、筋肉の分裂の防止、筋肉の再合成をしてくれるスピードがプロテインよりも高いのでオススメである、ということを話しました。

激しい運動とは、空手で言えば、スパーリングや打ち込み、そして試合のときですね。





しかし、高価であるがゆえに、ここぞというとき以外には摂取するのは控えたほうがいいでしょう。

レベルの高いそういったトレーニングのときや試合のときにだけグルタミンを摂取して、その他場合にはホエイプロテインやBCAAで我慢するということでしょう。

ただし、ホエイプロテインやBCAAを摂取することでトレーニングも順調、体重も理想の体重になった。

そして試合でも順調に回復できて、前の試合の疲れを次の試合に引きずることなく入賞できた、あるいは優賞できたというのであれば、それはそれであっぱれと思いますし、それで満足いったというのであればそれはそれでいいでしょう。

私の提案通りにしなかったから邪道などというつもりはないのです（笑）。

何事も結果オーライなのですから、ホエイプロテインやBCAAの摂取で順調というのであればそれはいいことと思います。

私が提案しているのは、合理的、科学的に物事を捉えて行動することで、トレーニングの効率を上げてもらおうということです。

科学とは、多くの人に試した結果に基づいて論拠として提案されるものですが、必ずしも万人がそのようになることはないですし、いろんな要素が重なり合って結果をもたらすのですから、グルタミン摂取でなくてもうまくいったのならば、その人にとってはそれでいいでしょうし、うまくいったのならば咎めだてはしないのです。

そのことを踏まえた上で、自分が空手のための最高の身体を作り上げるためにはどのようなことを、どのくらいするべきか、ということを日々研究や試行錯誤を重ねる必要があるということです。




やはり人によってその内容は違ってくるのですから、そこは強調しておきたいです。

人が自分になにかしてくれるのを呆然と待つのではなく、自分で考え、そしてさがすということですね。

参考にしてくださいませ。
　　↓
※グルタミンの必要性


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ありがとうございました。




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こんにちは。

激しい運動の後に、グルタミンの摂取をする人は少数派。

然し、そこは心を鬼にして敢然と飲む。




それを続けることで、筋肉の分裂を防ぎ、筋肉の再合成を助けて、立派な筋力をつける事ができる、ということです。

然し、事は空手のみならず、色んな場面でも自分だけがやるのは、気が引けますよね？

然し、そこは割り切る必要があります。

人から話を聞いたり、本や雑誌を読んだりして前蹴りや上段蹴りの重要性がわかった。

しかし稽古が終了して、多くの人が帰ってしまう。

その状態を見て、帰らなくてはいけないような気分になる。

しかし、自主練で前蹴りや上段蹴りの蹴り込みをすると誓ったのだから、帰るのが大勢でも自分は敢然と蹴り込みの練習をこなす！




そういう精神が、空手の上達には必須なのです。

ことはサプリ摂取においても同じなのです。

多くの人がスポーツドリンクを飲んでいるけれども、自分はグルタミンを溶かして飲む。

それに引け目を感じることは全く無いのです。

その行為の積み重ねが大事なのですから、心に銘記しておいてほしいものです。

ただし、筋肉をつくるには、グルタミンの摂取だけではかないませんから注意が必要です。

筋肉がつきにくい人は、1日に3食の食事だけでは足りないですから、更に間食を含めて6食は摂りたいものです。

そしてビタミンやミネラル、炭水化物、脂肪といったバランスの良い食事とサプリを摂取する必要があるのです。

参考までに、以下のサプリ摂取のタイミング表をみてくださいませ！
↓
※『サプリ摂取のタイミング表』


そういった基本に加えて、どの会社のどのサプリが「自分にとって有効か」を研究していかないことには上達はかないません。

人によって、どのくらいの時間を費やすことで本当に強くなれるか？

どのくらいサプリを摂ればいいか？

その他諸々のことは、自分で探るほかないです。




その過程で、そんな練習して何になるのと揶揄される事があるかもしれませんが、毅然としていくことをおすすめします。

参考にしてくださいませ。

また再度、グルタミンの詳細について説明したページを以下に紹介したいです。

※グルタミンの必要性


今回はこれにて終了します。

ありがとうざいました。



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こんにちは。

激しい運動…空手家で言えば、スパーリングや打ち込み、そして試合をした時に、そのままアイソトニック飲料などのスポーツドリンクだけで済ましていては、筋肉を分解してしまい、ウェイト等で培った筋肉が無駄にになってしまうので、すぐさま再合成をしてくれるグルタミンを摂取することが望ましい、ということを話しました。




グルタミンは、プロテインよりも即効性に優れているのですね。

しかし、グルタミンは高価でプロテインの倍近くするので、ここぞという場合を除き、あまり使用することは避けたいです。

やはりスパーリングや打ち込みや試合の場合をのぞいては、ホエイプロテインを摂取すべきでしょうか。

然し、練習時に、わざわざ水とシェイカーとグルタミンを持参して、溶かして飲むというのは非常に面倒ですが、そこは割り切るほかないでしょう。

同じたんぱく質をドリンクにしたものであるならば、プロテインドリンクやBCAAドリンクなるものもありますし、そういったもので代替するのもいいでしょうね。

しかし、某メイカーでは需要が少ないのか、当初プロテインウォーターを販売していたのが、最近は販売を中止してしまったパターンがあります。

そして、BCAAドリンクなるものもありますが、それは高価なのですね。

1本につき400円以上するのもあります。

それを練習ごとに、毎回飲んでいては金銭的に余裕がなくなってしまう…そのとおりですね。

しかし、空手家にとってそういう製作する手間が省けるグルタミンがあればいいのですが、残念ながらグルタミンドリンクなるものはないのですね。

よしんばあったとしても、水に溶かしたままにしておくと、腐敗してしまうし、潤いもなくなってしまうでしょう。

それゆえに、防腐剤や保湿剤、そして美味しそうに見させるために、着色料なども混入させないことにもなりかねません。

そうなれば必然的に、高価になりますし、味も落ちるようになるでしょう。

ならば財政を圧迫させないためにも、水で溶かして飲むということに億劫になってはいけないのでしょう。





それを習慣化してしまえば、いつしかそれが当たり前になり、億劫でなくなってしまうことは必至でしょう。

しかし、どうも空手界では、そのグルタミンの使用がまだ当たり前になっているようには見えなくて、まだスポーツドリンクを飲むことで止まってしまっている観があるのは否めないです。

然し、そういう状態だからこそ狙いめな時期なのかもしれないですね。

そういう現状を横目に、自分は激しい運動の後には、グルタミンを摂って筋力形成に励み、他の人と差をつける。

そんな発想もいいでしょう。

こういった合理的、科学的な知識を得ながら、日々行動していくことこそが大事と考えている人には是非ともグルタミンの摂取を勧めたいです。

その詳細を確認したい人にうってつけのページが以下です。
↓
※グルタミンの必要性


今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。




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こんにちは。

スパーリングや打ち込みのトレーニングの際は、グルタミンを摂取することで筋肉の分裂をいち早く防ぎ、さらなる筋肉の合成をしてくれる、ということを話しました。




やはり、ウェイトトレーニングの際は、ホエイプロテインやホエイペプチドを摂取し、そういった打ち込みやスパーリングの際はグルタミンを摂取すべしということは、日によって使い分ける必要があるということですね。

また、以下、マラソンランナーの投稿を見ていきたいです。

「グルタミンの場合は、胃腸のエネルギーになる他、筋肉分解の抑制、筋肉合成の促進、成長ホルモンの分泌を促進させるなど、グルタミンの場合は、単独でも効果が期待できるアミノ酸なのです。

グルタミンは集中作用もございます。

トレーニング前に飲むことで、筋肉に集中したトレーニングができる事です。

これは、トレーニングだけに関わらず、勉強する前、読書する前に飲んでも集中力が増す効果がございます。

1回5グラムの接種が一般的な摂取目安です。




筋トレは筋肉を破壊する行為をしています。

筋肉が大きくなるのは、その破壊された筋肉が修復されるときに、以前の筋繊維よりも太く修復されるわけですが、その修復をスムーズにしてくれるアミノ酸がグルタミンなのです。

グルタミンを筋トレ後に飲むことで、激しい筋肉痛も防止することができます。 」

この体験談には驚きでしょう。

激しいトレーニングのときだけでなく、ウェイトトレーニングのときにも有効ということなのですから。

この箇所を読んだ人は、ウェイトの際にも有効なのかと喜んだところでしょう。

だからホエイプロテインを別個に買わないで、グルタミンだけ買っていればいい、という思いが去来したことでしょう。

然し、残念なことに、グルタミンは高価なのですね。

ものによっては、ホエイプロテインの倍近くするものもあります。




ゆえに、使い分けをしていく必要があるようです。

しかし、金銭的な余裕がある人のみが可能のようです。

しかも、このグルタミンはプロテインと同じく、粉状ですから、シェイカーと水も別個に持っていって、トレーニングに臨まないといけない。

そしてトレーニングでくたくたになっているところで、シェイカーにグルタミンと水を入れて掻き回して飲む…非常にめんどくさいですね(笑)



ホエイプロテイン 



しかも練習のときのみならず、試合の日にもそういう事をして、体力の回復をしていかないことには、回復が叶わず、次の試合で負ける、という悲劇をなめいてしまいますから、そこは心を鬼にして励んでいきましょう。

しかも最近のように、暑い日ではそれらに加えて、クーラーボックスも持ってこなくてはないけませんから注意が必要です。

しかし、自分の空手のレベルを向上させたい。

あるいは、試合で勝ちたい、という気持ちが、そういうめんどくさいという気持ちが上回っているのならば、それはわけもないでしょう。

どうしてもそういうことがめんどくさいならば、これまでに紹介してきたミールゼリーを数個買っておいて、それを試合後に摂取する、というのでもいいでしょう。

これにも1個につき、たんぱく質が20gも入っているのです。





然しそれ以上にグルタミンのほうが、激しい運動で破壊された筋肉を戻し、体力の回復に有効であるということでオススメしているのです。

然し、どうしてめんどくさくてグルタミンなど飲んでいられないということであれば代替をしてもいいでしょう。

私がいったことは絶対であるなどと傲慢なことはいいますまい（笑）

代替したものの方でも充分いける、というのならばそれでもいいでしょうし、それを発見した人にはエールを送りたいです。

然し万人がその代替の方法でうまくいくかは保証のしようがないです。

それゆえに、試合の前の段階で、何ヶ月も前から試行錯誤をして、自分が最大限うまくいく方法を探しておかなくてはならない、ということを以前に書いたことがありました。

それをもう一度心しておいてほしいものです。

また以下、グルタミンの必要性について書いたページを読んで確認しておいてほしいものです。
　　　↓
※グルタミンの必要性


今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。



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こんにちは。

これまで、身体を作るのはトレーニングや稽古が大事ながらも、食物やサプリの摂取が大事ということを強調してきました。

然し、漫然と食べているだけでは良くなくて、科学的にトレーニング内容にかなったモノを摂っていかないことには空手で通用する身体を作ることはできない、ということを強調したいです。

例えば、単に筋力アップしたいのならば、プロテインを中心としたサプリを摂っていくことでかないますが、激しいトレーニング、例えば、打ち込みやスパーリングなどのトレーニングをした後には、たいていスポーツドリンクを飲む場合が多いでしょうが、それだけではかなわないのです。

激しいトレーニングのときには、急激に身体のタンパク質を分解してしまうので、すぐに効く（吸収して合成する）タンパク質を摂取する事が重要なのです。

それがグルタミンなのですね。

グルタミン



これは、長距離ランナーにも愛用されているのです。

あるランナーのネットでの投稿を見つけましたので、以下読んでくださいませ。

「僕は去年のバドウォーターウルトラマラソンの前に、ものすごく疲労が溜まっていて、これはまずいと自覚し、血液検査を受けました。

すると、ヘモグロビンが12.6しかなかったんですね。

完全に貧血です。

ハードに追い込むランナーですから食生活だけでの改善は相当に困難です。

レバーやひじきが有効なのは一般のひと達であって,月に何百kmも走るランナーには栄養補助食品に頼るよりないのが現実です。




それまでの倍量を摂ることで毎週実施した血液検査でヘモグロビン値が週毎に12.6から13.1、13.6と0.5ずつ上昇し、3週間でほぼベストの14.1まで戻しました。

１週間で0.5ずつ上がるのは医者から言わせたら「奇跡」だそうです。

このように、Lグルタミンはその人の今1番弱っていて改善が必要なところに集中して効いてくれる働きがあるのです。

アメリカでは、難病の鎌形赤血球病患者さんに１日40gを10週間投与した結果、Ｖの字になっていた赤血球がほぼ全て丸になったという記録があります。」

ということです。

非常に激しい運動をする選手にはもってこいなサプリであるということが言えるでしょう。

空手家は筋肉隆々とした身体がイメージとしてありますゆえに、どうしても筋力トレーニングをする時だけサプリや食物を摂らなくてはいけないというような感じがありますが、そのときだけでなく、激しいトレーニングをしたときこそ、筋力トレーニングの日以上に食物やサプリを摂っていかなくてはならない、ということです。





そこを理解していただきたいです。

そうしなければ、折角付けた筋肉も伸びずにいたまま、という事態を招きかねません。

そうならない事を祈るのみです。

今回紹介したいのは、グルタミンの摂取ですね。

以下、その有効性の理論を書きましたので、以下読んでいただけたらと思います。
  ↓
※グルタミンの必要性


では今回はこれにて失礼いたします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。


















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 こんにちは。

前回の続きをしましょう。

極真会館の第1回世界大会は、日本人選手が技術的に最先端を行っていたので、優勝から8位までの入賞者の中で6人日本人が占めたということです。

外国人の中では、下段蹴りの防御の仕方がわからず、ただ蹴られるまましかなかったというパターンもあったということを知って私は驚きました。

その時の描写をこの大会優勝者の佐藤勝昭氏の自叙伝から引用しましょう。

「外人はローキックに対して、全く対策というものを考えてなかった。

だから実際にくらってみて、うろたえる者が多い。

まともに受けたりせいぜい足を引いてしのぐだけだ。」

また、試し割りについても意識は「これで勝とう」という意識がなかったということでした。

優勝候補と目されたアメリカのウィリー.ウィリアムス対ハワード.コリンズ(英国)の対戦で、コリンズが延長2回の末、試し割り判定で勝つと、俄然試し割りにも意識が行くようになったということですね。

ウィリー.ウィリアムス




そのことについても佐藤勝昭氏の自叙伝を引用しましょう。

「戦いの気持ちは本戦の中にあり、勝つために試し割りの枚数を稼ぐという気持ちはなかった。

この試合をみて、試合の内容以外の試し割りの枚数で勝負がつくということもある、ということが強く認識されるようになった。」

実力が拮抗していればそう簡単に判定で勝つこともできなくなるわけですし、ましてや一本を取ることも難しくなるわけです。

その後は、体重判定や試し割りというルールがあるわけですから、そのルールを最大限認識して、自分が勝てるように利用しなくてはならない、ということですね。

単に、試合だけを考えているだけでは上位に上がれない、ということですね。

打ち合いの試合で勝てればいい、という慢心を捨てて、ブラジルの磯部師範は、フィリォに計何枚割れと諭して、見事優勝することができたのです。

それのみならず、外国の選手は、日本でおこなわれるために、自国からきて時差ぼけにならないように、そこも調整しなくてはならない、ということも認識された大会でした。

時差ボケにならないように、フィリォは1週間以上前に日本にきて調整していたといいますし、第8回世界大会(松井派)で準優勝したセルゲイ.プレカノフ(ロシア)は、日本と気候が同じウラジオストックに出稽古にいって体を慣らしたといいます。

そこまで生活を優勝に向けることでようやく勝つことができるのですね。

ことは国内の試合でも同様でしょう。

しかし、第1回世界大会の時は、アメリカが外国として最強国であったことを、佐藤氏の本を読んで改めて認識し驚愕の思いにさせられました。

日本人選手団が実際にアメリカまで二度足を運んで、出稽古までしに行ったというから驚きでした。

全日本の王者になった佐藤氏ですら、アメリカの大将格のチャールズに完敗を喫したということもまた驚きでした。

そのチャールズとのスパーリングの描写を以下、引用したいと思います。

「いきなり襲ってきたのはやはり強烈な胸板突きであった。

中村師範の「始め！」の声を聞くや否や、床をけって突っ込んできたチャールズの右ストレート。

最初のアメリカ遠征の時は、これをまともに食らっては膝から崩れ、立ち上がって何秒かのちに今度はパンチに見せかけての右ローキックで軸足を払われ、あえなくも私の体は床にたたきつけられていたのだった。」

佐藤勝昭

全日本王者にまでなった人をこんなにもたやすく倒してしまうとは、何たるレベルの高さだったのでしょうか！

しかし、これにめげずに佐藤氏はじめ日本人選手団は、これから必死になって日本人が優勝するという使命でもって猛稽古に励むと誓ったのでした。

佐藤氏は、チャールズに敬意を払いながら、以下のように言ったといいます。

「チャールズ、私は君に、実力、人間性、どれをとってもかなわない。

君は私の前に立ちふさがる大きな分厚い壁だ。

しかし、世界大会まであと六か月、これから日本に帰って日に七、八時間、私は猛烈に稽古する。

そうすれば必ず、この壁を突き破ることができると思う。

私は君を目標にする、君も世界大会で頑張ってくれ。」

と敬意を最大限に表明しながらも、敵意を燃やすところに熱いものを感じますね。

その佐藤氏のみならず、日本人選手団は猛稽古して、闘志を燃やし、見事佐藤勝昭氏が優勝するのですね。

当のチャールズは準々決勝で盧山初雄氏に延長2回の接戦の末に敗れ、7位で終わるのでした。

努力が半年で実ることもあるということも心に銘記しておいたほうがいいでしょう。

空手のみならず勉強でも、試験でも同じですね。

参考にしてくださいませ。

●弊社お勧めの空手冊子が以下です。

発行から7年たっていまだ売れています。

興味のある方はどうぞ！

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いにしえの極真の猛者たちに学ぶ修練3倍アップ法

今回はこれにて失礼いたします。

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